ピヨ先生、こんにちは
不眠や不安感にお困りの方から
質問をいただきましたよ。
今回の記事を読むと以下のことがわかります。
- 不眠や不安感になる理由
- 呼吸法で不眠や不安感が改善する理由
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
YouTubeでも解説しています。
パニック発作から2時間おきに目が覚める
パニック発作や予期不安を感じることがあり
性格は極度に緊張しやすくて
不安がいつもあるそうです。
ところが最近になって不眠になり
2時間おきに目が覚めてしまうそうです
そして半夏厚朴湯や
柴胡加竜骨牡蛎湯を飲んでみた物の
半夏厚朴湯は効果がなく
柴胡加竜骨牡蛎湯は
少し強い感じがしたそうです。
食欲はあって日常生活は忙しくこなせて
畑仕事もできるほどで
体格はいいですが虚弱で
いつも体のことが気になり
頭から離れません。とのことです。
不眠や不安感になる理由
不眠や不安感になる理由って何ですか？
東洋医学では不安感や不眠などは
精神活動に関連する
心気の乱れと考えます。
心気が正常な機能を維持するには
心の活動や制御を支える血が大切で
様々な原因による結果として
血が不足すると
心気が空回りを起こし
不眠や不安症状などになります。
この方はどうして
不眠や不安感になっているんですか？
食欲はあり日常生活は忙しくこなして
畑仕事もできてます。とのことですので
日中も血や潤いの不足によって
眠くなるわけでなさそうですので
頭部において熱や乾きの状態があり
心気の乱れを起こしているのかもしれません。
とはいうものの
体格はいいですが
虚弱でいつも体のことが気になり
頭から離れません。
とのことですので
外側へと向かう強い勢いで
熱がガンガンに煽っていると言うよりも
内向きにこもった気が偏って上昇し
頭部において過剰な熱が
下へと降りてこられない状態となって
不安感や不眠になっているのかもしれません。
漢方薬が効かなかった理由
どうして漢方薬は効かなかったんでしょうか？
半夏厚朴湯は気の滞りを解消しつつ
余分な水分を取り除きますし
柴胡加竜骨牡蛎湯は
弱々しい気の応援をしてひろげ
上部の熱を引き降ろしてきますが
やはり乾かす作用がありますので
背景としてこもった熱があるところへ
それらの漢方薬によって
さらに乾燥を促したり
働きを応援する形で煽ってしまったため
余計に頭部において熱や乾きが過剰になって
全然変化がなかったり
少し強いと感じたのかもしれません。
改善するための自然療法
じゃあ、改善するにはどうしたら良いですか？
軽やかに頭部へと潤いを補うことで
上部にこもっている熱を冷まし
頭と体の上下の巡りを回復させるような
漢方薬が良いのかなと思います。
生活の中で何かできることはありますか？
また、普段の生活の中で時間がある時にでも
おへその下の丹田に意識を向けて
呼吸法を行うことで
不眠や不安感の改善につながることもあります。
丹田を意識しながら呼吸にも意識をむけ続け
余分な考えに巻き込まれないようにしていると
頭の熱が降りてきやすくなるからです。
つまり頭に熱がこもっていて
不眠や不安感になっていますので
それを丹田に意識を向け続けた呼吸法で
降ろしてしまえと言うわけです。
まとめ
今回は、不眠や不安感になる理由を
解説しました。
