【血流アップ】冷え・肩こり・生理痛に！活血作用のある食品

活血の食品

 

東洋医学では、血の巡りが悪化した状態を、血瘀といいますが、全身に栄養を与える血が滞って届かなくなってしまうので、皮膚ではがさがさと乾燥して艶がなくなり、髪の毛は育たなくなるため、抜け毛が増えることもあります。

血瘀は、血液の流れが滞っている状態ですので、このタイプの方が体質改善するためには、血液を巡らせる作用を持つ、食べ物や生薬、漢方薬などを選択します。

その場合、血液は温められると動きが良くなりますので、温める性質のものが有利となりますが、中には、熱によって煮詰まって動きが悪くなるような場合もありますので、このような場合には、熱を冷ましつつ必要な場合には、潤いを足すことで、ドロドロした状態を解消することが必要となります。

野菜や果物類など

食べ物		五気	五味
里いも		平	甘、辛
くわい		涼	苦、甘
ナス		涼	甘
ニラ		温	辛
蓮根		寒	甘
甜菜根		涼	甘
チンゲンサイ		涼	甘、辛
金針菜		涼	甘
にんにく		温	辛、甘
みょうが		温	辛
紫蘇		温	辛
エゴマ		温	辛
ミント		涼	辛
バジル		温	甘、辛
フェンネル		温	辛
タイム		平	辛、苦
セージ		寒	苦、辛
ローズマリー		温	辛
クミン		温	甘、辛
トウガラシ		熱	辛
とうもろこし		平	甘
キャベツ		平	甘
ほうれんそう		涼	甘
春菊		平	甘、辛
菜の花		涼	甘、辛
明日葉
ミツバ		温	辛
ヨモギ		温	辛、苦
セリ		涼	甘、辛
うど		温	辛、苦
長ネギ		温	辛
たまねぎ		温	甘、辛
ビーツ		涼	甘、平
ごぼう		寒	苦
コンニャク		寒	甘、辛
しいたけ		平	甘
きくらげ		平	甘、淡
小豆		平	甘、酸
黒豆		平	甘
松の実		温	甘
山楂子		温	甘、酸
大豆		平	甘
納豆		温	甘
銀杏		平	甘、苦
くり		温	甘
アーモンド		平	甘、苦、酸
もも		温	甘、酸
ブルーベリー		平	甘、酸
ブラックベリー		温	甘、酸
ラズべりー		温	甘、酸
ライチ		温	甘、酸
いちじく		平	甘
オレンジ		涼	甘、酸
グレープフルーツ		寒	甘、酸

 

 

調味料など

 

 

食べ物		五気	五味
黒砂糖		温	甘
マスタード		熱	辛
酢		温	酸、苦
ターメリック		温	辛、苦

 

 

魚介類など

 

 

食べ物		五気	五味
あさり		寒	甘、鹹
あわび		平	甘、鹹
かに		寒	甘、鹹
鮭		温	甘、鹹
いわし		温	甘、鹹
カツオ		平	甘
たら		平	鹹
はまぐり		寒	甘、鹹
牡蛎		平	甘、鹹
いか		平	鹹
海苔		寒	甘、鹹
ワカメ		寒	鹹
ひじき		寒	甘、鹹

 

 

肉類・乳製品など

 

 

食べ物		五気	五味
ヨーグルト		涼	甘、酸

 

 

お茶など

 

 

食べ物		五気	五味
コーヒー		平	微苦、渋
ココア		平	甘、苦
紅茶		温	甘、苦
ウーロン茶		涼	甘、苦
プーアル茶		寒	苦
ジャスミン		温	苦、甘、辛
日本酒		温	辛、甘、苦

参考文献