ピヨ先生、こんにちは
生理前に眠くなる事にお困りの方から
質問をいただきましたよ。
今回の記事を読むと以下のことがわかります。
- 生理前に眠くなる理由
- 生理前の眠気を改善する方法
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
YouTubeでも解説しています。
生理前の眠気
生理前の眠気がひどいです。
7～8時間は睡眠を取っているのですが
生理前になると眠くて仕方がありません。
とのことです。
生理前の体の変化
どうしてこのような症状になるのでしょうか？
生理前は体中の濃厚な気血を
子宮へと集めてくる時期ですので
身体全体で潤いや血が不足していると
それを増やすための行動を
身体がとりますので
睡眠が重要になります。
つまり体としては
不足している潤いや血を増やそうとするために
睡眠を要求すると同時に
活動によって潤いや血を消耗したくないので
身体を休ませるために睡眠させようとします。
ちなみに、不足を補うために
睡眠だけでなく
異常に食欲を感じるようになって
大食いしてしまう事もあります。
なので食事が乱れている方の場合
お腹へ負担がかかってしまい
潤いや血を作ることができなくなるので
生理前になると眠くなりますし
普段から過労や寝不足などで
血や潤いの消耗が激しい方の場合は
生理前に眠くなります。
改善のための方法
どうしたら良いですか？
漢方薬でしたら
お腹の働きが弱っているのであれば
お腹の働きを応援するものを
消耗が激しすぎるのであれば
潤いや血の材料の補充を助けるものを考えます。
生活習慣としては
お腹の働きを応援するために
適度に体を動かすように心がけて
空腹感を感じてから
良く噛んで食べるのを心がけましょう。
そして普段から早めで時間もたっぷりとした
睡眠を心がけましょう。
まとめ
今回は、生理前の眠気について
解説しました。
ご自分の体質にあった
漢方薬を試してみたい方は
ピヨの漢方の漢方相談を
ご利用ください。
