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ピヨ先生、こんにちは
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不眠にお困りの方から
質問をいただきましたよ。
今回の記事を読むと以下のことがわかります。
- 眠いのに眠れない理由
- 改善するための方法
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
YouTubeでも解説しています。
疲れて眠いのに眠れない
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眠いのに眠れません。
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仕事が終わって身体は疲れていて
眠りたいのに眠れません
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スマホなどもいじってないのに眠れない。
とのことです。
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睡眠に入るためには
脳の働きを穏やかにするための
血や潤いが必要です。
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なので不眠がある場合
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脳のある頭の周辺で
血や潤いの不足
あるいはこもった熱が
あるのかもしれません。
眠いのに眠れない理由
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どうして眠いのに
眠れなくなってしまうんですか?
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体の中の血や潤いは
体の熱によって温められて
軽くなることで
脳まで届けられます。
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ところが体が冷えている方の場合
血や潤いを温める力が弱く
届けることができないので
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脳が穏やかな状態になることができず
眠れなくなります。
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また、血や潤いの巡りが悪くなるので
エネルギーがキチンと届けられない体では
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常に疲れてだるさを感じるようになり
いざ眠ろうとしても眠れなくなります。
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また、血の不足があっても
起きることがあります。
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血の不足があるので
エネルギーが届けられずにだるくなりますが
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その影響が
脳の働きを穏やかにする部分に及ぶと
眠りたいのに眠れなくなります。
改善するためには
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どうしたら良いですか?
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漢方薬でしたら
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冷えがあるようでしたら
熱を補う漢方薬を
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血の不足がある場合には
血や潤いを補う漢方薬を考えます。
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そして生活習慣としては
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体が冷えている方は
軽く汗ばむくらいの適度な運動を心がけて
体の熱を高めてください。
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血の不足がある方は
寝不足や過労の生活習慣が続くと
血を作り出すチャンスを逃しますので
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少しでも早めに寝ることを心がけましょう。
まとめ
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今回は、眠いのに眠れないについて
解説しました。