にゃんたろう
ピヨ先生、こんにちは
にゃんたろう
不安感にお困りの方から
質問をいただきましたよ。
今回の記事を読むと以下のことがわかります。
- 不安感になる理由
- 改善するには
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
YouTubeでも解説しています。
不安感でソワソワする
にゃんたろう
不安になったり焦ったりすると
ソワソワしてきて動悸になるのが
数か月前から続いています。
にゃんたろう
トンネル内で車の渋滞が起こった時に
トイレにいきたくなったら
と思ったら
にゃんたろう
同じような症状が出て
不安感がより強くなってしまいました。
にゃんたろう
不安なことについて考えると
さらに不安になってしまい
にゃんたろう
緊張して動悸がしているような
感じがしているような事が増えています。
とのことです。
不安感になる理由
ピヨ先生
東洋医学では不安感などは
精神活動に関連する
心気の乱れと考えます。
ピヨ先生
心気が正常な機能を維持するには
心の活動や制御を支える血が大切で
ピヨ先生
様々な原因による結果として
血が不足すると
心気が空回りを起こし
不安症状などになります。
ピヨ先生
この方の場合
不安が不安を呼び込む様に
なっていますので
ピヨ先生
思考が空回りしてしまっていて
それが騒いだ感じで命令を出すために
ピヨ先生
緊張が強まって
動悸になっているのかもしれません。
改善するには
にゃんたろう
どうしたら良いですか？
ピヨ先生
漢方薬でしたら
ピヨ先生
心気の働きを穏やかにするものや
肝気の働きを鎮めるものが
必要かもしれません。
ピヨ先生
生活習慣としては
ピヨ先生
考えの空回りを継続させないためにも
適度な運動が良いかと思います。
ピヨ先生
広場などで散歩をする際に
ピヨ先生
呼吸に意識を向けながら
頭の中で考えが湧き上がってきたことに
気が付いたら
ピヨ先生
すぐに呼吸に意識を向けるようにしていると
ピヨ先生
心気の働きが穏やかになってきますので
気が向いた際にでもお試しください。
ピヨ先生
そして普段から早めで時間もたっぷりとした
睡眠を心がけましょう。
まとめ
ピヨ先生
今回は、不安感について
解説しました。
