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にゃんたろう
ピヨ先生、こんにちは
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にゃんたろう
不安感にお困りの方から
質問をいただきましたよ。
今回の記事を読むと以下のことがわかります。
- 不安感になる理由
- 改善するには
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
YouTubeでも解説しています。
不安感でソワソワする
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にゃんたろう
不安になったり焦ったりすると
ソワソワしてきて動悸になるのが
数か月前から続いています。
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にゃんたろう
トンネル内で車の渋滞が起こった時に
トイレにいきたくなったら
と思ったら
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にゃんたろう
同じような症状が出て
不安感がより強くなってしまいました。
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にゃんたろう
不安なことについて考えると
さらに不安になってしまい
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にゃんたろう
緊張して動悸がしているような
感じがしているような事が増えています。
とのことです。
不安感になる理由
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ピヨ先生
東洋医学では不安感などは
精神活動に関連する
心気の乱れと考えます。
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ピヨ先生
心気が正常な機能を維持するには
心の活動や制御を支える血が大切で
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ピヨ先生
様々な原因による結果として
血が不足すると
心気が空回りを起こし
不安症状などになります。
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ピヨ先生
この方の場合
不安が不安を呼び込む様に
なっていますので
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ピヨ先生
思考が空回りしてしまっていて
それが騒いだ感じで命令を出すために
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ピヨ先生
緊張が強まって
動悸になっているのかもしれません。
改善するには
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にゃんたろう
どうしたら良いですか?
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ピヨ先生
漢方薬でしたら
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ピヨ先生
心気の働きを穏やかにするものや
肝気の働きを鎮めるものが
必要かもしれません。
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ピヨ先生
生活習慣としては
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ピヨ先生
考えの空回りを継続させないためにも
適度な運動が良いかと思います。
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ピヨ先生
広場などで散歩をする際に
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ピヨ先生
呼吸に意識を向けながら
頭の中で考えが湧き上がってきたことに
気が付いたら
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ピヨ先生
すぐに呼吸に意識を向けるようにしていると
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ピヨ先生
心気の働きが穏やかになってきますので
気が向いた際にでもお試しください。
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ピヨ先生
そして普段から早めで時間もたっぷりとした
睡眠を心がけましょう。
まとめ
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ピヨ先生
今回は、不安感について
解説しました。