薬膳手帳

ヨモギ(艾葉)の基本情報から薬効、注意点までを漢方の視点で解説。冷え性や女性特有の不調に効果的な自然療法として注目の薬草の使い方を紹介します。

梅（ウメ）の生薬としての効能や活用法を解説。咳止め、整腸作用、夏バテ防止など、古来から重宝されてきた梅の秘密を漢方の観点から紹介します。

スイカ（西瓜）の生薬としての薬効・効能を解説。清熱解暑、除煩止渇、利尿の3つの作用で夏バテや熱中症予防に効果的。皮や種の活用法や注意点も紹介します。

サクランボ（桜桃）の漢方的な効能を詳しく解説。関節痛の緩和、胃腸機能の強化、美肌効果など、知られざる健康効果と適切な摂取方法、注意点までQ&A形式でわかりやすく紹介します。

東洋医学におけるトマトの薬効を詳しく解説。清熱生津止渇、健胃消食などの効能や注意点、おすすめレシピまで。リコピンの抗酸化作用や二日酔い対策にも効果的な理由を紹介。

トウモロコシは生薬として利水消腫・利胆退黄・健脾益肺の効能があります。むくみ改善、胆汁分泌促進、消化機能向上など、玉蜀黍の驚くべき薬効と注意点を解説します。

ブドウの漢方的効能を解説。疲労回復、貧血改善、骨形成促進、むくみ解消などの薬効や注意点をQ&A形式でわかりやすく紹介。健康維持に役立つブドウの活用法も。

里芋に含まれる栄養素や東洋医学的な効能を解説。疲労回復、便秘改善、消化促進など様々な健康効果と使い方を紹介。自然療法としての応用法や注意点も詳しく説明します。

オクラの東洋医学的効能(健脾消食・潤腸通便)と現代栄養学的健康効果を解説。ネバネバ成分の働きによる便秘解消、胃粘膜保護、血糖値抑制などの効果と食べ方の注意点まで。