髪の毛が薄くなる原因と漢方薬の効果！60歳からの抜け毛対策と体質改善

こんにちは、漢方の視点から薄毛や抜け毛のお悩みについてお話しします。年齢を重ねるにつれて髪のボリュームが減ってきたと感じている方も多いのではないでしょうか？

今回は60代から髪の薄さを気にし始めた方のご相談をもとに、東洋医学的な観点から髪の健康について解説していきます。

外見的な特徴とお悩みの症状

• 年齢：60歳頃～
• 体型：痩せ型
• 髪質：細め

主な症状：

• 髪の毛が薄くなってきた
• 抜け毛が増加
• 冷え症がある
• このまま薄毛が進行する不安

東洋医学では髪の毛をどのように捉えているの？

東洋医学では、髪の毛は「血の余り」と表現され、血液との関わりが非常に強いとされています。同時に「腎の華」とも言われ、腎気（じんき）の状態が現れる場所としても重要視されています。

腎気とは東洋医学において成長や発育を司るエネルギーのことで、年齢によってその勢いが変化します：

• 幼児期：腎気はまだ充実しておらず、髪はうぶ毛のようなふわふわとした状態
• 青年期～壮年期：腎気が最も充実し、髪は黒々としたつやと弾力を持つ
• 老年期：腎気に陰りが見え始め、髪のハリやコシが減少

つまり、髪の健康を維持するためには「血」と「腎気」の充実が不可欠なのです。年齢とともに自然に変化する部分もありますが、適切なケアで状態を改善することも可能です。

どうして薄毛になってしまったの？

この方の場合、髪が細く痩せ型ということから、髪の材料となる「血」が全体的に不足している可能性があります。さらに冷え症があることから、血を作る機能自体が弱っているかもしれません。

東洋医学では、髪がある頭部へ血液を届けるには「熱源」が必要と考えます。しかし冷え症があるため、血液を上へ運ぶ力も不足しているのでしょう。

結果として、髪の材料である血が十分に作れず、さらに頭部へ届ける力も弱いため、髪に栄養が行き渡らず、抜け毛や薄毛につながっていると考えられます。

どうすれば薄毛を改善できるの？

薄毛改善のためには、東洋医学的なアプローチから以下のことが大切です：

1. 腎陽（じんよう：腎の温める力）の強化
2. 体に負担をかけない程度の血の補充
3. 生活習慣の見直し

特に生活習慣としては：

• お腹に負担をかける食生活（食べ過ぎ、飲み過ぎ、冷たい飲食物）を控える
• 空腹感を感じてから、よく噛んで食べる習慣をつける
• 腎気を維持するために早めに就寝し、十分な睡眠時間を確保する

ではこの方に、おススメの自然療法を教えて下さい

このような薄毛のお悩みには、以下の点を意識した自然療法がおすすめです：

1. 頭皮マッサージ：頭皮の血行を促進し、毛根に栄養を届けやすくします。お風呂上がりに指の腹で優しく頭皮を刺激してみましょう。
2. 温活：冷え症改善のため、体を温める食材（生姜、ねぎ、にんにくなど）を積極的に摂り、末端冷え対策として足湯も効果的です。
3. 睡眠の質向上：夜は陰の時間と言われ、この時間帯の睡眠が特に髪の健康に良いとされています。

薄毛改善が期待できる漢方薬

以下は特に血虚（けっきょ：血が不足した状態）と腎虚（じんきょ：腎の働きが弱った状態）の改善に効果が期待できる漢方薬です：

• 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）：気血両方を補う総合的な漢方薬で、全身の血流改善に効果があります。
• 当帰飲子（とうきいんし）：血を補い、上部に届ける作用があり、上部の血不足の方におすすめです。
• 八味地黄丸（はちみじおうがん）：腎を温め、腎陰を補う効果があり、加齢による髪の変化に対応します。

※これらは一般的な体質改善のための漢方薬であり、個人の症状に合わせた処方が必要です。症状が複雑な場合には単独では効果がない場合もありますので、当店での漢方相談をご利用ください。

まとめ：髪の健康は内側からのケアが大切

東洋医学では、髪の健康は内側からの栄養補給と気・血・腎のバランスが重要と考えます。薄毛や抜け毛に悩む方は、血液の質や量、そして全身の冷えに注目して改善を図ることが大切です。

日常生活では規則正しい睡眠と温かい食事を心がけ、必要に応じて漢方薬を取り入れることで、年齢を重ねても健やかな髪を保つことができるでしょう。ぜひ試してみてくださいね。

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