後鼻漏からの咳や痰で眠れなくなる理由と自然療法

後鼻漏と呼ばれる症状は
喉の奥に鼻水が落ちてくることをいいます。

その、後鼻漏の刺激によって
咳や痰を引き起こされているようですね。

東洋医学では、
・鼻水の量が多くなる
・鼻水の性質が粘っこくなる
・体が冷えて水の巡りが悪くなる
・ストレスで余分な熱が生じ神経が過敏になる
などがあると

喉の方へと流れ落ちてくる鼻水が
気になってくるようになると考えます。

鼻水の量が多くなってしまう原因は
体の中、特に鼻の周囲に

余分な水分が停滞している事ですので

水分の摂り方や食べ過ぎなどに
注意する必要があります。

お腹が空いてもいないのに

時間が来たからと言って食事をしたり

喉が渇いてもいないのに

水分を取るなどの生活を続けていると

体の中には余分な水分が充満して
鼻の周囲に停滞するようになって

鼻水が多くなります。

続いて、鼻水が粘っこくなるのは
過労や夜更かしなどと関係あります。

過労や夜更かしの生活が続いていると

体に必要な潤いが不足して鼻水が粘っこくなったり
体を適度に冷やせないので相対的な熱が生じて
鼻水を濃縮させてしまい起こります。

解決のためには、しっかり睡眠をとることや
辛い飲食物を控えるなども必要です。

また、体が冷えていると
鼻周囲の水の巡りも悪くなり
停滞している間に粘り気を持ち始めます。

このような場合には適度な運動をすることと共に
体を冷やすような飲食物を控えるなどが必要です。

そして、ストレスは気の滞りを起こし
余分な熱を生じさせることで
鼻水を粘っこくしたり
神経を過敏にさせます。

改善のためには、適度に運動をするなどして
上手にストレス解消を心がけ
気の巡りを良くする事が大切です。

ちなみに、これらの原因は単独ではなく
組み合わさって起きることもありますので

ご自分の体質に合った生活習慣に改善することで
少しずつ変えていくのがよろしいかと思います。

そうすることで後鼻漏の状態が良くなっていけば
痰や咳になることも減って
睡眠に入りやすくなると思います。