薬膳手帳

便秘でお悩みの方におすすめ！りんごの皮に含まれる水溶性食物繊維とはちみつの潤腸効果で腸内環境を整える薬膳ジャムのレシピです。中医学的効能も詳しく解説。

忘年会で疲れた胃腸をケア。みかんの温性と甘味で消化を助ける薬膳ジャムレシピ。中医学の視点から効能と体質別アドバイスを詳しく解説します。

乾燥の季節におすすめ！松の実の薬膳効果で乾燥肌とかゆみ、便秘をケア。米粉クッキーにペーストをサンドした優しい甘さのレシピをご紹介します。

清朝の西太后が愛用していたくるみ汁粉で美肌ケア。シミ・シワ・白髪対策に効果的な薬膳レシピと中医学的効能を詳しく解説します。

秋の香り豊かな金木犀を使った薬膳シロップとお茶のレシピをご紹介。冷え性改善、生理痛緩和、ストレス解消に効果的な漢方の知恵を活用した簡単レシピです。

小豆、黒ごま、はちみつを使った薬膳ペーストレシピをご紹介。むくみ解消や美肌効果を中医学の視点で解説します。簡単5分で作れる体に優しいスイーツです。

湿度の高い日本でむくみにお悩みの方へ。小豆の薬膳効果を活用した手作りあんこの作り方とお赤飯レシピをご紹介。中医学の視点から体質別おすすめも解説します。

肌ダメージケアと便秘解消に効果的なハイビスカスローズヒップ寒天ゼリーのレシピをご紹介。中医学の視点から食材の効能を解説し、体質別のおすすめポイントもお伝えします。

冬瓜の利水作用でむくみをすっきり解消。はちみつとレーズンの自然な甘さが心も癒す、夏の疲れにぴったりの薬膳デザートレシピをご紹介します。

夏バテ解消に効果的なしそジュースとしそ味噌のレシピをご紹介。漢方の視点から見るしその効能と体質別のおすすめポイントも詳しく解説します。