1日2ℓの水を飲まないとダメですか？

その方の体格や生活習慣
あるいは住んでいる場所の環境によって

摂りすぎか理想的かは
変わるのではないかと思います。

例えば、体格も良く
乾燥した地域に住んでいて
肉体労働をして汗をかくような方なら

もしかしたら1日2リットルでは
少ないかもしれません。

逆に体格が小さく
湿度が高い地域に住んでいて
デスクワークをして運動不足の方では
多すぎかもしれません。

ですのでその方によって
1日2リットルの水を飲む事が
理想かどうかは変わると

東洋医学的な視点からは
言えるのではないかと

私は思います。

そうですね。

足の大きさはそれぞれ違うのに
サイズが一つしかない靴を履くのは変ですよね。

それと同じことが言えると思います。

例えばご自分の舌を見て
苔が厚くべったりとしているような方や

体のあちこちがむくんでいるような方は

体の中に余分な水分が充満していますので
飲み方の工夫が必要かもしれません。

真夏の熱中症になるような時期を除いては
喉の渇きを感じてから飲むようにして

喉の渇きに応じた量を飲むようにすると
良いかもしれません。

どうしても

たくさん飲み過ぎてしまうような方は

少し飲んでしばらく時間をおいて
それでも喉が渇いていたら
また少し飲むようにするなど

一度にたくさん飲まないようにする飲み方を
お試しください。