野菜果物類

枝豆には消化促進、胃腸機能向上、疲労回復など様々な薬効があります。東洋医学の視点から枝豆の効能と注意点を解説し、健康維持への活用法をご紹介します。

大豆の東洋医学的な効能や健康効果を解説。健脾利尿・益胃潤燥の働きから、疲労回復、むくみ改善、美肌効果まで、日常生活での活用法も紹介します。

納豆に含まれるナットウキナーゼやビタミンB2の効果を東洋医学の視点から解説。血液サラサラ効果や精神安定作用、摂取のタイミングなど、納豆の健康効果を徹底紹介します。

東洋医学の観点から見た豆腐の効能を徹底解説。清熱益気和中、生津潤燥などの薬効や注意点をQ&A形式でわかりやすく紹介します。毎日の健康維持に役立つ豆腐の活用法も。

百合の根は東洋医学で「百合」と呼ばれる生薬で、肺を潤し咳を鎮める効果や精神を安定させる作用があります。乾燥による咳や不眠、不安感の改善に役立つ自然療法をご紹介。

セロリの東洋医学的効能を徹底解説。ストレス解消、不眠改善、高血圧対策などの健康効果から注意点まで、日常生活に取り入れるコツを紹介します。

小豆には強い利尿作用や解毒効果があり、むくみ・胃もたれ・肌荒れに効果的です。東洋医学的視点から見た小豆の薬効と日常での活用法をQ&A形式で解説します。

春菊の漢方的効能を解説。清熱化痰、疏肝和胃、清心通腑の作用で咳・胃腸不調・不安感に効果的。日常の食事に取り入れやすい春菊の活用法と注意点も紹介します。

蓮の実(蓮子)は脾を補い、心を養い、腎を益する伝統的な生薬。慢性下痢、不眠、不正出血に効果的で、日常料理にも取り入れやすい。性味や帰経、効能をQ&A形式で解説。

薄荷（はっか）の効能と使い方を東洋医学の観点から解説。頭痛やのぼせ、喉の痛みから気分のリフレッシュまで、古来から愛用されてきた薄荷の魅力と注意点をご紹介します。