薬膳手帳

話題のクラフトコーラを薬膳の視点でアレンジ。カルダモン、クローブ、シナモンの効能で胃腸の冷えや疲れを改善。簡単手作りレシピで体調管理を始めませんか？

スイカを果肉・皮・種まで使った薬膳レシピをご紹介。漢方の視点から夏バテやむくみに効く食材の活用法を分かりやすく解説します。

ジャスミンの香りでイライラ・不安を和らげるグレープフルーツゼリーのレシピ。漢方的効能と体質別おすすめを薬膳の専門家が解説。心のケアにぴったりの簡単デザート。

旬のあんずを使った薬膳レシピをご紹介。ベータカロテン豊富で美肌効果があり、杏仁は咳止めにも効果的。簡単な手作りジュースとジャムで体調管理を始めませんか？

旬のあんずで作る美肌コンポートレシピ。中医学的効能や体質別おすすめポイントを詳しく解説。ベータカロテン豊富で老化予防にも効果的な薬膳デザートです。

旬のあんずで作る薬膳ジャムのレシピをご紹介。ベータカロテン豊富で美肌効果、杏仁の咳止め効果も。体質別おすすめや注意点も解説します。

完熟梅を使った薬膳ジャムのレシピをご紹介。梅の疲労回復効果と喉の渇きを癒す働きで夏バテ対策に。冷凍テクニックで簡単に作れます。

冷凍梅を使った簡単シロップレシピ。中医学の視点から梅の薬膳効果を解説。疲労回復・のどの潤い・夏バテ対策に最適な手作りドリンクです。

便秘でお悩みの方に朗報！オートミール・バナナ・はちみつ・くるみを使った薬膳マフィンのレシピをご紹介。中医学の視点から各食材の効能を解説し、体質別おすすめもお伝えします。

便秘やむくみでお悩みの方必見！パイナップルの薬膳効果を活かした手作りケーキレシピ。中医学の視点から食材の効能を解説し、体質別のおすすめもご紹介します。