薬膳手帳 トマトの薬効と活用法
東洋医学におけるトマトの薬効を詳しく解説。清熱生津止渇、健胃消食などの効能や注意点、おすすめレシピまで。リコピンの抗酸化作用や二日酔い対策にも効果的な理由を紹介。
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薬膳手帳 トウモロコシの生薬としての効能｜むくみ改善から胃腸の健康まで完全ガイド
トウモロコシは生薬として利水消腫・利胆退黄・健脾益肺の効能があります。むくみ改善、胆汁分泌促進、消化機能向上など、玉蜀黍の驚くべき薬効と注意点を解説します。
穀物類など 大麦の効能と注意点：夏の健康をサポートする自然の恵み
麦茶の効能と注意点を東洋医学的観点から解説。清熱和中・利尿作用がある麦茶は夏バテ対策に最適。食物繊維やビタミンB群も豊富で便秘改善にも。体を冷やしすぎる注意点も紹介。
薬膳手帳 ブドウの効能と薬効に関するQ&A：漢方的見地からの解説
ブドウの漢方的効能を解説。疲労回復、貧血改善、骨形成促進、むくみ解消などの薬効や注意点をQ&A形式でわかりやすく紹介。健康維持に役立つブドウの活用法も。
薬膳手帳 里芋の驚くべき薬効と効能｜東洋医学から見た健康パワー
里芋に含まれる栄養素や東洋医学的な効能を解説。疲労回復、便秘改善、消化促進など様々な健康効果と使い方を紹介。自然療法としての応用法や注意点も詳しく説明します。
薬膳手帳 オクラの薬効と健康効果：東洋医学の視点から解説
オクラの東洋医学的効能(健脾消食・潤腸通便)と現代栄養学的健康効果を解説。ネバネバ成分の働きによる便秘解消、胃粘膜保護、血糖値抑制などの効果と食べ方の注意点まで。
薬膳手帳 ミョウガの薬効と健康効果：東洋医学的視点からの解説
ミョウガの発汗解表、散寒通陽、解毒散結、行気健脾といった東洋医学的効能と健康効果を解説。夏バテ防止や月経痛改善、風邪予防などの効果と食べる際の注意点も紹介します。
薬膳手帳 【生薬としてのナス】効能と活用法〜夏バテ解消から血行改善まで〜
ナスは涼・甘の性質を持ち、清熱活血止血、消腫利尿、健脾和胃の効能があります。夏バテ解消、むくみ改善、血行促進など、東洋医学的観点からナスの効能と注意点を解説します。
薬膳手帳 梨の驚くべき薬効：東洋医学から見る「百果の宗」の健康パワー
東洋医学における梨の薬効と効能を解説。清熱化痰・生津潤燥の作用で喉の痛み、咳、二日酔いに効果的。体を冷やす性質や注意点も詳しく紹介します。
薬膳手帳 紫蘇の薬膳効果
紫蘇の実と葉には、咳や便秘、胃腸の不調を整える薬膳効果があります。日常の食事に取り入れる方法や注意点を、会話形式でわかりやすく解説！