※記事の内容は東洋医学の考え方に基づいています。体調や持病によっては合わない場合もありますので、気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
薬膳手帳
薬膳手帳
薬膳手帳 
薬膳手帳 銀耳（キクラゲ）の驚くべき健康効果と活用法
銀耳（キクラゲ）の効能や使い方を中医学の観点から解説。滋陰潤肺、養胃生津などの薬効や注意点、おすすめの食べ方までわかりやすくご紹介します。
薬膳手帳 黒砂糖の効能と使い方｜「命薬」と呼ばれる天然甘味料の秘密
黒砂糖の効能や使い方をご紹介。体を温める作用があり、冷え性や生理痛の緩和に役立つ天然の甘味料です。薬効や注意点、おすすめの活用法まで詳しく解説します。
薬膳手帳 栗の驚くべき健康効果と活用法：東洋医学の視点から
栗の東洋医学的効能や現代栄養学的価値を解説。脾胃を整え、腎を強化し、血行を促進する効果など、栗の健康パワーと活用法を専門家が解説します。
薬膳手帳 すももの驚くべき健康効果と薬効 – 漢方の視点から見る自然の恵み
すもも（李）の漢方的効能や薬効、注意点を紹介。むくみ改善や喉の渇き緩和など様々な健康効果と、実践的な食べ方や保存方法もわかりやすく解説します。
薬膳手帳 ローズマリー（迷迭香）の魅力と効能：古代から愛され続けるハーブの秘密
ローズマリー（迷迭香）の効能や使い方、注意点をQ&A形式で解説。記憶力向上や関節痛緩和などの効果から、日常での活用法まで、このハーブの魅力を専門家視点で紹介します。
薬膳手帳 マスタード（白芥子）の効能と活用法 – 漢方が教える伝統の知恵
白芥子(はくがいし)の漢方としての効能や使い方をわかりやすく解説。咳や痰の改善、関節痛の緩和など、伝統的な活用法と現代の視点からの注意点まで詳しくご紹介します。
薬膳手帳 クミンの健康効果と活用法 – 料理と漢方の融合スパイス
クミンの基本情報から薬効、注意点まで徹底解説。漢方としての効能と料理での活用法を紹介。消化促進や冷え性改善にも役立つ万能スパイスの全て。
薬膳手帳 マコモダケの薬効と活用法：知っておきたい中医学の知恵
マコモダケ（茭白）の解熱解毒、降血圧、美容効果など中医学的な効能と正しい選び方・保存法をQ&A形式で解説。体質別の注意点や調理のコツも紹介します。
薬膳手帳 ズッキーニの薬膳効果と活用法：美味しく健康に取り入れる方法
ズッキーニの薬膳的効能や栄養価を解説。清熱生津・利尿効果から免疫力アップまで、料理活用法も紹介。ダイエットや美肌にも効果的な夏野菜の魅力を徹底解説します。
薬膳手帳 菊花(きくか)の薬効と活用法：漢方の知恵を日常に
菊花(きくか)は目の疲れや肝機能改善、解熱作用など多彩な効能を持つ生薬です。種類別の特徴や適切な使用法、禁忌まで詳しく解説します。