薬膳手帳

ハロウィンにぴったり！ココアとベリーの薬膳マフィンレシピ。ストレス解消・疲労回復効果のあるココアと、イライラ緩和に働くベリーで心身をケア。

ハロウィンシーズンにお子様と作れるかぼちゃ・さつまいも茶巾のレシピ。薬膳効果で便秘解消や疲労回復も。中医学の視点から食材の効能を解説します。

秋の味覚いちじくとはちみつで作る薬膳シロップ。便秘解消や腸活に効果的な食材の組み合わせで、体の内側から優しく潤いを補給。簡単レシピと体質別アドバイスをご紹介。

お彼岸の定番おはぎを薬膳視点でアレンジ！小豆・かぼちゃ・くるみを使った体にやさしいレシピ。むくみ・疲労・便秘改善に効果的な秋の養生食。

秋の乾燥による咳や喉の不調に効果的な梨・ぶどう・いちじくの氷砂糖シロップレシピ。漢方の視点から食材の薬膳効果を解説し、体質別おすすめもご紹介します。

古代から薬効が認められているいちじくを使った薬膳コンポート。便秘や下痢、のどの不調に効果的。中医学の視点から食材の効能を解説し、体質別のおすすめも紹介します。

暑い夏にぴったりの豆腐抹茶アイスレシピ。中医学の視点から食材の効能を解説。低カロリーで体を冷やす薬膳効果も。火照った体を優しくクールダウンしませんか？

暑い夏にぴったり！豆腐とバナナで作る低糖質アイスの薬膳レシピ。体の熱を冷まし、便秘改善効果も。ヘルシーで美味しい夏の薬膳スイーツをご紹介します。

楊貴妃も愛した桃の薬膳効果を活かしたジャムレシピ。体を温め、口の渇きやほてりを改善。冷房で冷えがちな夏におすすめの簡単薬膳スイーツをご紹介します。

ルバーブジャムの薬膳効果を漢方視点で解説。便秘やむくみに悩む方におすすめの簡単レシピと体質別アドバイスをご紹介します。