※記事の内容は東洋医学の考え方に基づいています。体調や持病によっては合わない場合もありますので、気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
薬膳手帳
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薬膳手帳 あなたの知らない胡椒（コショウ）の力 | 中医学が教える驚きの効能ガイド
胡椒（コショウ）の中医学的効能と使い方をQ&A形式で解説。温中散寒、下気消痰などの薬効から使用上の注意点まで、専門家監修の情報を分かりやすく紹介します。
薬膳手帳 酢の健康効果と活用法：伝統的な調味料の驚くべき薬効
酢の持つ活血作用、消化促進効果、解毒性について解説。東洋医学的な視点から見た酢の性質と効能、日常生活での効果的な活用法と注意点をQ&A形式でわかりやすく紹介します。
薬膳手帳 桃（もも）の薬効と活用法 – 漢方の知恵から学ぶ自然の恵み
桃の漢方的な効能と活用法について解説。益気生津から養陰潤燥、利肺鎮咳まで、古来から重宝されてきた桃の薬効と使い方を専門家の視点でわかりやすく紹介します。
薬膳手帳 レタス（チシャ）の効能と活用法 – 中医学の視点から見る身近な野菜の秘密
レタス（チシャ）の中医学的効能や薬効、おすすめレシピを解説。涼性で体の余分な熱を取り除き、水分代謝を促進する効果があります。サラダだけじゃない、健康的な活用法を紹介。
薬膳手帳 長ネギの薬効と活用法〜風邪予防から腹痛緩和まで〜
長ネギの白い部分の薬効・効能を解説。風邪予防や冷え性改善などの効果と使い方、注意点まで。家庭で簡単に取り入れられる薬膳活用法も紹介。
穀物類など 黒豆の効能と活用法 – 日本の伝統が育んだ健康食材
黒豆の効能や薬効、活用法から使用上の注意点まで専門家の視点で解説。むくみ改善、血行促進、デトックス効果など、黒豆の持つ豊かな薬効を日常に取り入れる方法を紹介します。
お茶など ジャスミン（茉莉花）の効能と使い方：心と体を癒す芳香植物
ジャスミン（茉莉花）の基本情報から効能、使用方法、注意点までを解説。気の巡りを良くし、ストレス緩和や胃腸トラブルにも効果的な芳香性生薬の魅力を紹介します。
お茶など 杜仲葉（とちゅうよう）の驚くべき効能と使い方 – 2000年の歴史を持つ漢方の宝
杜仲葉の基本情報から効能、使い方、注意点までを解説。腰痛や骨の健康に役立つ2000年の歴史を持つ漢方薬をQ&A形式で紹介します。
薬膳手帳 みかんの驚くべき効能と活用法！古来から愛される果実の秘密
みかん（蜜柑）の効能や漢方としての利用法、注意点を詳しく解説。理気健胃から止渇潤肺まで、古来から愛される柑橘の秘密を専門家視点でご紹介します。
肉類乳製品 豚肉の生薬としての効能と活用法 – 知って得する東洋医学の知恵
豚肉の東洋医学的効能を徹底解説。滋陰潤燥作用や腎を補う効果、病後の体力回復に最適な理由、禁忌や注意点まで、生活に取り入れやすいQ&A形式でお届けします。