汗っかきでお悩みの方へ〜漢方からみる多汗症の原因と対策

ピヨ先生

こんにちは
どうなさいましたか？

にゃんたろう

多汗にお悩みの方から
質問をいただきましたよ

暑い季節になると特に悩まされるのが「汗の量」ではないでしょうか。少し動いただけで服が汗でびっしょりになってしまったり、冷房がきいた室内でも汗が止まらなかったり…。そんな「多汗症」に悩む方は意外と多いものです。

今回は62歳の女性から寄せられた体験談をもとに、東洋医学の観点から多汗症の原因と対策について詳しく解説していきます。体質や症状に心当たりのある方は、ぜひ参考にしてみてください。

記事のもくじ

多汗症に悩む方の体験談〜外見的な特徴とお悩みの症状

まずはこの方の特徴と症状をご紹介します。

外見的な特徴：

主な症状：

汗は単なる体の不要物ではなく、体温調節に欠かせない重要な働きをしています。東洋医学では、この汗の調節に関わる体の仕組みを詳しく説明しています。

体は外気温の上昇や運動による体温上昇に対して、皮膚表面にある汗腺から汗を出し、その蒸発熱により体温を下げようとします。この過程には次のような要素が関わっています：

これらのバランスが取れていると、適切な量の汗が出て体温調節がうまくいきます。しかし、どこかに不具合があると発汗の異常が起こるのです。

肺気は体の表層を覆い、バリアやバッファーとして機能し、気や水分の巡りを調整します。門番のような役割を持ち、必要な水分は外へ放出し、不要な分は体内へ戻します。

しかし、気の不足などで肺気の働きが低下すると、汗を体内へ戻せなくなり多汗になります。これは門番が少なくなって門が開きっぱなしになり、出ていく人を止められない状態です。

この状態では、あまり動かなくても自然と汗が出たり、少し動いただけで汗が止まらなくなります。また、外からの邪気も侵入しやすくなるため、風邪をひきやすくなります。

体が活動して熱が生じると、肝気の活動が活発になり、汗を放出して熱を冷まそうとします。しかし、ストレスや強い緊張状態があると、汗を押し出す肝気の働きが強くなりすぎて、肺気の制御を超えて汗が多く出てしまいます。

この状態では、イライラや熱感を伴う多汗症状が現れやすくなります。

水分を運搬し汗を押し出す肝気は、体の潤いによって制御されています。潤いが不足すると、相対的に肝気の働きが過剰になり、汗を押し出す力が強くなります。

特に寝汗として現れることが多く、過労や夜更かしなどで体全体の潤いが不足している人に見られます。睡眠中に気が内側に戻る際に、バランスが崩れたあぶれた気が強い勢いで飛び出し、表面の水分を巻き込んで寝汗となります。

肝気は心気からの指令でコントロールされています。心気は精神活動に関わる働きを司り、不具合があると考えや感情の働きが行き過ぎて落ち着きを失います。

国のトップが乱れると兵士たちが混乱するように、心気の乱れは肝気の正常な働きを妨げ、緊張が強まり、気の外向きの力が強くなって多汗になります。

今回の相談者の方の症状から、次のような体質的特徴が考えられます：

この方の多汗症の原因をまとめると：

腎陰・腎陽の機能低下を背景に、肝気の滞りと潤いの不足によって制御が外れた勢いが加わり、気の外向きの力が強まっています。また、潤いの不足と肝気の滞りで生じたこもった熱が喉の渇きを生じさせ、水分摂取増加→体内水分の停滞→汗の材料増加という悪循環が起きています。

さらに夏は気が外向きになりやすく、上昇する気の流れに巻き込まれた水分が正しく下降できず尿になれないため、排尿量が減り膀胱炎を起こしやすくなっているのです。

この方の状態を改善するためには、次のような自然療法がおすすめです：

適度な運動：停滞した水分の巡りを良くし、気の滞りを解消するため、リラックスしながらの散歩がおすすめです。これにより体の巡りが良くなり、下半身の筋力強化で上に上がりやすい気の流れが手足の末端へと降りやすくなります。
呼吸法：足の裏に意識を向けながら長い呼吸を繰り返すと、副交感神経が優位になり、緊張感が緩み、熱が冷めて気の滞りが解消しやすくなります。
緊張緩和の意識：無意識の噛みしめや顎の緊張に気づき、意識的に緩めることで全身の気血の巡りが改善します。顔の体操のように口を大きく開いて口角を上げるだけでも気持ちに変化が現れます。