にゃんたろう
ピヨ先生、こんにちは
にゃんたろう
生理前に眠くなる事にお困りの方から
質問をいただきましたよ。
今回の記事を読むと以下のことがわかります。
- 生理前に眠くなる理由
- 生理前の眠気を改善する方法
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
YouTubeでも解説しています。
生理前の眠気
にゃんたろう
生理前の眠気がひどいです。
にゃんたろう
7～8時間は睡眠を取っているのですが
生理前になると眠くて仕方がありません。
とのことです。
生理前の体の変化
にゃんたろう
どうしてこのような症状になるのでしょうか？
ピヨ先生
生理前は体中の濃厚な気血を
子宮へと集めてくる時期ですので
ピヨ先生
身体全体で潤いや血が不足していると
それを増やすための行動を
身体がとりますので
睡眠が重要になります。
ピヨ先生
つまり体としては
不足している潤いや血を増やそうとするために
睡眠を要求すると同時に
ピヨ先生
活動によって潤いや血を消耗したくないので
身体を休ませるために睡眠させようとします。
ピヨ先生
ちなみに、不足を補うために
睡眠だけでなく
ピヨ先生
異常に食欲を感じるようになって
大食いしてしまう事もあります。
ピヨ先生
なので食事が乱れている方の場合
ピヨ先生
お腹へ負担がかかってしまい
潤いや血を作ることができなくなるので
生理前になると眠くなりますし
ピヨ先生
普段から過労や寝不足などで
血や潤いの消耗が激しい方の場合は
生理前に眠くなります。
改善のための方法
にゃんたろう
どうしたら良いですか？
ピヨ先生
漢方薬でしたら
ピヨ先生
お腹の働きが弱っているのであれば
お腹の働きを応援するものを
ピヨ先生
消耗が激しすぎるのであれば
潤いや血の材料の補充を助けるものを考えます。
ピヨ先生
生活習慣としては
ピヨ先生
お腹の働きを応援するために
適度に体を動かすように心がけて
ピヨ先生
空腹感を感じてから
良く噛んで食べるのを心がけましょう。
ピヨ先生
そして普段から早めで時間もたっぷりとした
睡眠を心がけましょう。
まとめ
ピヨ先生
今回は、生理前の眠気について
解説しました。
