にゃんたろう
ピヨ先生、こんにちは
にゃんたろう
不眠にお困りの方から
質問をいただきましたよ。
今回の記事を読むと以下のことがわかります。
- 運動して疲れているのに眠れない理由
- どんな運動が良いのか
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
YouTubeでも解説しています。
体が疲れているのに眠くならない
にゃんたろう
体を動かして疲れので
布団に入って眠ろうと思っても
全然眠くならない理由を知りたい
とのことです。
ピヨ先生
睡眠に入るためには
脳を潤いによって穏やかな状態に
働きを鎮める必要があります。
ピヨ先生
そして運動をすると体に起きることは
熱である陽気が盛んになります。
ピヨ先生
陽気が盛んになるだけでなく
全体に広がって巡るのですが
ピヨ先生
さらに元々の体質として
気の巡りが良くない状態にあると
全体に広がることができず
気が上方へと向かってしまいます。
ピヨ先生
もちろん運動によって
気血が消耗されているので
体は疲れてきますが
ピヨ先生
盛んになった熱により
脳の働きは煽られるので
眠れなくなるのかもしれません。
ピヨ先生
また元々の体質として
血や潤いの不足があったり
それを作る仕組みに乱れがあると
その症状は出やすくなります。
運動をするにはどんな運動？
にゃんたろう
このようなタイプの方は
どの様な運動が良いですか？
ピヨ先生
リラックスを心がけた
気功法のような運動がおススメです。
ピヨ先生
体の動きや呼吸に意識を向けながら
リラックスを心がけた運動をすると
ピヨ先生
気が全身へと巡り
頭にこもった熱は
降りてきやすくなりますので
お試しください。
まとめ
ピヨ先生
今回は、運動で体が疲れているのに
眠れない理由を解説しました。
