薬膳手帳 春菊の驚くべき効能：漢方の視点から見る身近な野菜の力
春菊の漢方的効能を解説。清熱化痰、疏肝和胃、清心通腑の作用で咳・胃腸不調・不安感に効果的。日常の食事に取り入れやすい春菊の活用法と注意点も紹介します。
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薬膳手帳 【東洋医学の力】蓮の実(蓮子)の効能と使い方〜脾を補い心を養う神秘の実〜
蓮の実(蓮子)は脾を補い、心を養い、腎を益する伝統的な生薬。慢性下痢、不眠、不正出血に効果的で、日常料理にも取り入れやすい。性味や帰経、効能をQ&A形式で解説。
薬膳手帳 【薬膳の知恵】薄荷（はっか）の効能と使い方〜清涼感が心と体を癒す生薬〜
薄荷（はっか）の効能と使い方を東洋医学の観点から解説。頭痛やのぼせ、喉の痛みから気分のリフレッシュまで、古来から愛用されてきた薄荷の魅力と注意点をご紹介します。
薬膳手帳 ナツメ（大棗）の魅力と効能：東洋医学が伝える健康の知恵
約3000年の歴史を持つナツメ（大棗）の補中益気・養血安神の効能と使い方を解説。食欲不振や疲労、不眠やイライラ解消に役立つ東洋医学の知恵を分かりやすくご紹介します。
薬膳手帳 牡蠣の驚くべき健康効果：東洋医学から見た「海のミルク」の力
牡蠣には滋陰養血・寧心安神・清熱解毒の効能があり、のぼせやほてり、不眠や不安を和らげる効果があります。東洋医学と現代栄養学から見た牡蠣の健康パワーを解説します。
皮膚の悩み 手の乾燥・ガサガサの原因と対策|東洋医学から見る潤い不足の改善法
手の乾燥やガサガサ、皮膚の裂けに悩んでいませんか？東洋医学の視点から見る原因と自然な改善方法をQ&A形式で解説。化学物質過敏症の方にも参考になる情報をお届けします。
喉の不調 喉や口が水を飲んでも飲んでも夜中に乾く方の体質の特徴と自然療法
夜中に喉が渇く原因は気の滞りと水分の停滞にあります。リンパ腫治療後の方向けに、自然療法と効果的な漢方薬で気血の流れを整え、喉の渇きを改善する方法をご紹介します。
お腹の不調 すぐ満腹になる…季節の変わり目や疲れが影響？体質の特徴と自然療法
極度の痩せ型でお腹がすぐ満腹になる方向けの東洋医学的体質解説と自然療法。季節の変わり目や疲れで体調を崩しやすい方に、食事法や運動のポイント、おすすめの漢方薬をご紹介します。
尿の悩み 睡眠時無呼吸症候群から頻尿になった方の体質の特徴と自然療法
睡眠時無呼吸症候群から自律神経が乱れ、頻尿や胃痛に悩む50代女性の症例。東洋医学では「気の滞り」と「熱の発生」が原因と考え、食生活の改善や適度な運動、漢方薬の活用など自然療法でアプローチする方法を解説。
頭痛 半夏厚朴湯や呉茱萸湯を飲むと頭痛になる理由
半夏厚朴湯や呉茱萸湯で頭痛を起こしやすい体質の原因を解説。乾きや熱の偏りによる頭痛の症状と、体質に合った漢方薬の選び方や生活習慣の改善方法をご紹介します。