薬膳手帳 冬瓜の薬効と効能｜東洋医学で見直される夏の涼味野菜
冬瓜の漢方的効能を解説。清熱解毒、利尿、生津止渇の作用から使用上の注意点まで、東洋医学的視点から冬瓜の健康効果を詳しく紹介します。
薬膳手帳
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穀物類など 黒米の驚くべき健康効果 – 目の疲労や老化予防に効く伝統食材
黒米に含まれるアントシアニンやビタミンEが目の疲労回復や老化予防に効果的。薬膳としての効能や栄養価、美味しい食べ方までを専門家が解説します。
薬膳手帳 黒ゴマの効能と活用法：東洋医学が教える健康の知恵
黒ゴマの東洋医学的効能を徹底解説。肝腎の滋養、血の補充から便秘改善まで、様々な健康効果と活用法をQ&A形式でわかりやすく紹介します。
お茶など 桑の葉の効能と活用法〜東洋医学が伝える自然の恵み〜
桑の葉（桑葉）の効能と使い方をQ&A形式で解説。風邪や目の症状改善、咳止め、糖尿病予防など、東洋医学における桑の葉の活用法と注意点を専門家が詳しく紹介します。
薬膳手帳 桑の実（桑椹）の効能と使い方【知っておきたい漢方の知恵】
桑の実（桑椹）は白髪予防や便秘改善に効果的な生薬です。性味や帰経、適切な使用法から注意点まで、漢方の視点から桑の実の全てを解説します。
穀物類など 黍（キビ）の驚くべき効能と使い方｜古来から愛される穀物の秘密
黍（キビ）の基本情報から効能、使い方、注意点までを徹底解説。消化促進、気血補給、夏バテ予防に役立つ伝統的な穀物の活用法をQ&A形式でご紹介します。
薬膳手帳 【薬膳の知恵】ラッキョウの秘めた力 ～薤白（がいはく）の薬効と活用法～
ラッキョウ（薤白）の漢方的効能と使い方を解説。体を温め、胸の痛みを緩和し、消化を助ける効果があり、冷え症や胃腸トラブルに役立つ薬味です。禁忌や注意点も詳しく紹介します。
穀物類など 【もち米の薬効】温性と脾胃への効能を知って正しく取り入れる方法
もち米の薬効を東洋医学の観点から解説。補中益気・健脾止瀉の効能や固表止汗作用、体質別の摂取注意点まで、専門家の視点でわかりやすく紹介します。
穀物類など 【薬膳の知恵】はと麦（薏苡仁）の驚くべき効能と活用法
はと麦（薏苡仁）の基本情報から効能、使い方まで徹底解説。むくみ解消、美肌効果、関節痛改善など、身近な薬膳食材の魅力を専門家の視点でわかりやすく紹介します。
薬膳手帳 ニンジンの漢方的効能とは？健康効果と活用法
ニンジンの漢方的効能と活用法を解説。養血明目・健脾化滞の働きで目の疲れや胃腸トラブルに効果的。性味や帰経、具体的な応用例も紹介しています。