薬膳手帳

秋の味覚りんご・柿で簡単ドライフルーツ作り。薬膳の視点から胃腸ケアやのどの乾燥対策まで。オーブンと天日干し両方のレシピを紹介。体質別おすすめも解説。

りんごとはちみつの薬膳効果を活かしたシロップレシピをご紹介。便秘解消や乾燥対策に効果的で、マフィンや紅茶にも応用できる簡単な作り方を中医学の視点で解説します。

自然の甘さが魅力の干し芋を薬膳の視点で解説。さつまいもの胃腸を元気にする効果と便秘解消、疲労回復に役立つ手作りレシピをご紹介します。

秋の味覚柿を使った薬膳プリンのレシピ。のどの渇きや空咳に効果的。豆乳とシナモンで体に優しいスイーツ。中医学の視点で食材の効能と体質別おすすめをご紹介。

秋のさつまいもを使った薬膳レシピ。胃腸を元気にし、お腹の張りを防ぐレモンとはちみつの組み合わせ。中医学の視点から食材の効能を解説します。

簡単でなめらかなガトーかぼちゃレシピ。薬膳の視点から胃腸を整え、疲労回復に効果的な作り方を詳しく解説。30-60代女性の健康をサポート。

かぼちゃの薬膳効果で体を温めて疲労回復！胃腸を補い便秘解消にも効果的な、やさしい甘さのかぼちゃ羊羹レシピをご紹介。寒天と豆乳でヘルシーに仕上げました。

デジタル疲れの目に悩む方必見！ブルーベリーとクコの実を使った簡単薬膳コンポートで、疲れ目と老化予防を同時にケア。中医学の視点から食材の効能を解説します。

秋の味覚ぶどうを使った薬膳ジュースのレシピをご紹介。ポリフェノールとアントシアニンで美肌・アンチエイジング効果。中医学の視点から気血を補う効能を解説。

秋の夜長にぴったりな豆腐月見団子のレシピ。豆腐で体を潤し、かぼちゃで胃腸をいたわる薬膳効果も。固くなりにくい作り方のコツも紹介します。