薬膳手帳

日常的に使うシナモン（桂皮）の驚くべき薬効と東洋医学での活用法を解説。冷え症や痛みの緩和に効果的な温めスパイスの特性と注意点をわかりやすく紹介します。

クルミには補腎助陽、温肺定喘、潤腸通便などの効能があります。漢方的視点から見たクルミの性質と効果、日常での活用法をQ&A形式で解説します。

ヨモギ(艾葉)の基本情報から薬効、注意点までを漢方の視点で解説。冷え性や女性特有の不調に効果的な自然療法として注目の薬草の使い方を紹介します。

梅（ウメ）の生薬としての効能や活用法を解説。咳止め、整腸作用、夏バテ防止など、古来から重宝されてきた梅の秘密を漢方の観点から紹介します。

スイカ（西瓜）の生薬としての薬効・効能を解説。清熱解暑、除煩止渇、利尿の3つの作用で夏バテや熱中症予防に効果的。皮や種の活用法や注意点も紹介します。

サクランボ（桜桃）の漢方的な効能を詳しく解説。関節痛の緩和、胃腸機能の強化、美肌効果など、知られざる健康効果と適切な摂取方法、注意点までQ&A形式でわかりやすく紹介します。

東洋医学におけるトマトの薬効を詳しく解説。清熱生津止渇、健胃消食などの効能や注意点、おすすめレシピまで。リコピンの抗酸化作用や二日酔い対策にも効果的な理由を紹介。

トウモロコシは生薬として利水消腫・利胆退黄・健脾益肺の効能があります。むくみ改善、胆汁分泌促進、消化機能向上など、玉蜀黍の驚くべき薬効と注意点を解説します。

ブドウの漢方的効能を解説。疲労回復、貧血改善、骨形成促進、むくみ解消などの薬効や注意点をQ&A形式でわかりやすく紹介。健康維持に役立つブドウの活用法も。