薬膳手帳

砂糖不使用・グルテンフリーのくるみブリスボール3種のレシピを薬膳の視点で解説。腎を補い、疲労回復に効果的な冬にぴったりのヘルシースイーツです。

甘味料不使用のりんごジャムレシピを薬膳の視点で解説。便秘改善・美肌効果・疲労回復に効果的な食材の組み合わせを中医学理論とともにご紹介します。

添加物なし100％杏仁粉で作る薬膳杏仁豆腐レシピ。咳止めや便通改善に効果的な杏仁の薬膳パワーを活かした優しいデザートで、乾燥する季節の体調管理をサポート。

秋の疲れと冷えにお悩みの方へ。かぼちゃと小豆の薬膳効果で体を温めるマフィンレシピをご紹介。中医学の視点から食材の効能を解説します。

かぼちゃの薬膳効果を活かした優しいプリンレシピ。胃腸を整え、体を温める効果で秋冬の不調をサポート。中医学の視点から食材の効能を詳しく解説します。

秋の乾燥した空気で喉や肺が気になる方に。梨とはちみつの薬膳効果で潤いをチャージできる手作りジャムのレシピをご紹介。

秋の乾燥対策に最適な梨のはちみつ漬けレシピ。薬膳の視点から梨とはちみつの効能を解説。のどの乾燥や咳に悩む方におすすめの簡単レシピです。

お彼岸の薬膳おはぎレシピを中医学視点で解説。小豆、きなこ、黒ごまの効能を活かし、むくみや便秘改善に。体に優しい作り方で季節の変わり目の体調管理をサポート。

豆腐を使った低糖質・高たんぱく質のヘルシーティラミスレシピ。中医学の視点から豆腐の薬膳効果を解説。体を潤し、イライラや疲労感を和らげる優しいデザートです。

秋の味覚いちじくを使った薬膳ジャムレシピ。腸内環境を整え、美肌効果や疲労回復に優れた「不老不死の果物」で、体の内側から健康をサポートしましょう。