穀物類など

黒豆の効能や薬効、活用法から使用上の注意点まで専門家の視点で解説。むくみ改善、血行促進、デトックス効果など、黒豆の持つ豊かな薬効を日常に取り入れる方法を紹介します。

麦芽（ばくが）の基本情報から効能、使用法、注意点までを解説。消化促進、肝の気の改善、断乳の助けになる漢方生薬としての麦芽の活用法をQ&A形式で紹介します。

ソバの薬効と効能を東洋医学の観点から解説。腸胃の調整、高血圧対策、血糖値の管理など、ソバの持つ様々な健康効果と正しい活用法をご紹介します。

黒米に含まれるアントシアニンやビタミンEが目の疲労回復や老化予防に効果的。薬膳としての効能や栄養価、美味しい食べ方までを専門家が解説します。

黍（キビ）の基本情報から効能、使い方、注意点までを徹底解説。消化促進、気血補給、夏バテ予防に役立つ伝統的な穀物の活用法をQ&A形式でご紹介します。

もち米の薬効を東洋医学の観点から解説。補中益気・健脾止瀉の効能や固表止汗作用、体質別の摂取注意点まで、専門家の視点でわかりやすく紹介します。

はと麦（薏苡仁）の基本情報から効能、使い方まで徹底解説。むくみ解消、美肌効果、関節痛改善など、身近な薬膳食材の魅力を専門家の視点でわかりやすく紹介します。

オートミール（燕麦）の東洋医学的効能から現代的な健康効果まで徹底解説。補中益気や通便止血の働きを持ち、高脂血症や糖尿病予防にも役立つスーパーフードの全て。

日常的に食べているうるち米（粳米）には、補中益気・健脾和胃などの漢方的効能があります。食欲不振や胃腸トラブル、精神不安に効果的な粳米の活用法と注意点を解説します。

麦茶の効能と注意点を東洋医学的観点から解説。清熱和中・利尿作用がある麦茶は夏バテ対策に最適。食物繊維やビタミンB群も豊富で便秘改善にも。体を冷やしすぎる注意点も紹介。