穀物類など

麦芽（ばくが）の基本情報から効能、使用法、注意点までを解説。消化促進、肝の気の改善、断乳の助けになる漢方生薬としての麦芽の活用法をQ&A形式で紹介します。

ソバの薬効と効能を東洋医学の観点から解説。腸胃の調整、高血圧対策、血糖値の管理など、ソバの持つ様々な健康効果と正しい活用法をご紹介します。

黒米に含まれるアントシアニンやビタミンEが目の疲労回復や老化予防に効果的。薬膳としての効能や栄養価、美味しい食べ方までを専門家が解説します。

黍（キビ）の基本情報から効能、使い方、注意点までを徹底解説。消化促進、気血補給、夏バテ予防に役立つ伝統的な穀物の活用法をQ&A形式でご紹介します。

もち米の薬効を東洋医学の観点から解説。補中益気・健脾止瀉の効能や固表止汗作用、体質別の摂取注意点まで、専門家の視点でわかりやすく紹介します。

はと麦（薏苡仁）の基本情報から効能、使い方まで徹底解説。むくみ解消、美肌効果、関節痛改善など、身近な薬膳食材の魅力を専門家の視点でわかりやすく紹介します。

オートミール（燕麦）の東洋医学的効能から現代的な健康効果まで徹底解説。補中益気や通便止血の働きを持ち、高脂血症や糖尿病予防にも役立つスーパーフードの全て。

日常的に食べているうるち米（粳米）には、補中益気・健脾和胃などの漢方的効能があります。食欲不振や胃腸トラブル、精神不安に効果的な粳米の活用法と注意点を解説します。

麦茶の効能と注意点を東洋医学的観点から解説。清熱和中・利尿作用がある麦茶は夏バテ対策に最適。食物繊維やビタミンB群も豊富で便秘改善にも。体を冷やしすぎる注意点も紹介。

小麦の生薬としての効能や使い方を解説。精神安定効果や胃腸の働きを整える効果など、東洋医学における小麦の価値を専門家の視点から分かりやすく紹介します。