薬膳手帳

古代から親しまれてきたいちじく（無花果）の漢方的効能と活用法を紹介。便秘解消、のどの痛み緩和、美容効果など、身近な果物の意外な薬効と使い方をわかりやすく解説します。

杏（あんず）は漢方薬として咳止めや便秘改善、美肌効果があります。栄養価や効能、注意点までわかりやすく解説。安全な活用法で自然の恵みを健康に取り入れましょう。

枇杷（びわ）の漢方的効能や使い方をわかりやすく解説。潤肺止咳、生津止渇などの働きから、応用例、禁忌まで専門家視点で紹介。健康維持に役立つ枇杷の知識を得られます。

パイナップルの薬膳としての効能や使い方を解説。清熱通便や健脾和胃など薬効から、むくみ対策や熱中症予防までの活用法、食べ過ぎの注意点まで専門家が徹底解説。

いちごには清涼止渴、健胃消食など多くの薬効があります。漢方医学でのいちごの位置づけや効能、注意点をわかりやすく解説します。血糖値が気になる方は摂取量に注意が必要です。

バナナの東洋医学的な薬効や効能を徹底解説。清熱潤腸作用や血圧降下効果など、日常的に活用できる健康効果と使用上の注意点をQ&A形式でわかりやすく紹介します。

マンゴーの薬効や栄養価、効能から禁忌まで徹底解説。清熱作用や利尿効果、抗酸化作用など、美味しいだけでなく健康面でも優れた南国フルーツの魅力をお届けします。

リンゴの東洋医学的な薬効や効能を詳しく解説。清熱生津、止瀉通便などの働きや、便秘・暑気当たりなどへの応用例、禁忌や注意点まで幅広く紹介します。

メロンには驚くべき薬膳効果があります。清熱・解毒作用から利尿効果、美肌効果まで、夏の果物の薬効を徹底解説。食養生に取り入れたい方必見です。