薬膳手帳 【漢方の知恵袋】小茴香（ウイキョウ）の効能とは？フェンネルの薬効と活用法
漢方薬として昔から重宝されてきた小茴香（ウイキョウ）の効能や使い方をわかりやすく解説。温腎暖肝作用や散寒止痛などの薬効、日常での活用法まで詳しくご紹介します。
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薬膳手帳 松の実の魅力と効能：知っておきたい薬膳の宝庫
松の実の薬効、栄養価、活用レシピを徹底解説。便秘改善、咳止め、めまい対策など東洋医学的効能と現代栄養学的価値から見た松の実の魅力をご紹介します。
薬膳手帳 【竜眼肉（りゅうがんにく）】心と脾を養う滋養強壮の漢方生薬
竜眼肉（りゅうがんにく）の基本情報から効能、使い方、注意点までを徹底解説。心と脾を補い、不眠や健忘症状の改善に役立つ漢方生薬の知識を分かりやすくお届けします。
薬膳手帳 【霊芝の驚くべき力】自然が育んだ「仙草」の効能と活用法
霊芝（れいし）の薬効、使用法、注意点を徹底解説。不眠、免疫力低下、喘息などに効果的な「仙草」の力を科学的根拠と共に紹介。正しい摂取方法で健康生活をサポート。
薬膳手帳 銀耳（キクラゲ）の驚くべき健康効果と活用法
銀耳（キクラゲ）の効能や使い方を中医学の観点から解説。滋陰潤肺、養胃生津などの薬効や注意点、おすすめの食べ方までわかりやすくご紹介します。
薬膳手帳 黒砂糖の効能と使い方｜「命薬」と呼ばれる天然甘味料の秘密
黒砂糖の効能や使い方をご紹介。体を温める作用があり、冷え性や生理痛の緩和に役立つ天然の甘味料です。薬効や注意点、おすすめの活用法まで詳しく解説します。
薬膳手帳 栗の驚くべき健康効果と活用法：東洋医学の視点から
栗の東洋医学的効能や現代栄養学的価値を解説。脾胃を整え、腎を強化し、血行を促進する効果など、栗の健康パワーと活用法を専門家が解説します。
薬膳手帳 すももの驚くべき健康効果と薬効 – 漢方の視点から見る自然の恵み
すもも（李）の漢方的効能や薬効、注意点を紹介。むくみ改善や喉の渇き緩和など様々な健康効果と、実践的な食べ方や保存方法もわかりやすく解説します。
薬膳手帳 ローズマリー（迷迭香）の魅力と効能：古代から愛され続けるハーブの秘密
ローズマリー（迷迭香）の効能や使い方、注意点をQ&A形式で解説。記憶力向上や関節痛緩和などの効果から、日常での活用法まで、このハーブの魅力を専門家視点で紹介します。
薬膳手帳 マスタード（白芥子）の効能と活用法 – 漢方が教える伝統の知恵
白芥子(はくがいし)の漢方としての効能や使い方をわかりやすく解説。咳や痰の改善、関節痛の緩和など、伝統的な活用法と現代の視点からの注意点まで詳しくご紹介します。