薬膳手帳 春の風物詩「白魚（しらうお）」の魅力と薬効を徹底解説
春の風物詩「白魚（しらうお）」の基本情報から薬効、調理法まで徹底解説。東洋医学では補脾潤肺・利水の効能があり、むくみや疲労回復に役立つ食材です。
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鼻の不調 後鼻漏で喉がイガイガする原因と改善策｜漢方的アプローチ
後鼻漏で喉がイガイガする原因を東洋医学の観点から解説。水分バランスの乱れや気の流れに着目し、睡眠や生活習慣の改善を中心とした自然療法をご紹介します。
疲れやすい 慢性疲労と立ちくらみの原因とは？朝の体調不良を改善する自然療法
慢性疲労や立ちくらみ、朝の体調不良に悩む22歳男性の症例から、東洋医学的な原因と自然療法による改善法を解説。気の滞りと水分バランスを整えるアプローチで健康を取り戻す方法を紹介します。
薬膳手帳 【薬膳】フナ（鮒）の薬効と活用法 – 古来から愛される健康食材
コイ科のフナ（鮒）は健脾利湿や通乳の効能を持つ薬食兼用の食材です。栄養価が高く、むくみや消化不良、母乳分泌促進に役立ちます。使い方と注意点を解説。
薬膳手帳 ひじきの魅力を徹底解説！健康効果から簡単レシピまで
ひじきの栄養価・効能・食べ方を徹底解説！カルシウム・鉄分が豊富で健康維持に最適な海藻食材。簡単レシピから保存方法まで、ひじきの魅力を余すところなくお届けします。
不眠 中途覚醒と忘れっぽさの原因とは？東洋医学からみた効果的な改善法
中途覚醒や物忘れに悩む方へ。東洋医学的視点から睡眠の仕組みと体質改善法を解説。気・血のバランスを整え、質の良い睡眠を取り戻すための自然療法をご紹介します。
薬膳手帳 なまこの栄養と効能：漢方の視点から見た海の宝
なまこ（海参）の漢方的効能や使い方を解説。補腎壮陽・養血潤燥作用があり、性機能改善や便秘解消に役立つ海の珍味の健康効果を専門家が紹介します。
薬膳手帳 熱中症の予防におススメの飲み物３選【１日の水分摂取量と塩分濃度】
熱中症予防に効果的な手作り飲料3つと適切な水分摂取量を専門家が解説。梅、ハチミツ、麦茶などの食材で作る熱中症対策飲料のレシピと効能、塩分補給の重要性まで徹底紹介。
薬膳手帳 【完全ガイド】カリンの効能と活用法 – 漢方の力で健康をサポート
木瓜（カリン）の薬効や使い方を徹底解説。関節痛や筋肉痛の緩和から胃腸の調子を整えるまで、この伝統的な漢方薬材の活用法と注意点をご紹介します。
お腹の不調 便秘になると腰痛になる方の3つの特徴【漢方薬と食べ物で改善する】
便秘が原因で腰痛になる方の3つの体質タイプ（ストレス型・冷え型・乾燥型）と、それぞれに効果的な漢方薬と食べ物をご紹介。体質に合わせた自然療法で便秘と腰痛を同時に改善しましょう。