【ジャーキング現象】寝入りばなにビクッと痙攣して目が覚めてしまう方の体質の特徴と自然療法

ピヨ先生

こんにちは
どうなさいましたか？

にゃんたろう

ジャーキングにお悩みの方から

質問をいただきましたよ。

「寝ようとした瞬間に、突然体がビクッとして目が覚めてしまう…」「高いところから落ちるような感覚に襲われて、せっかくの入眠が台無しに…」

このような経験はありませんか？実はこの現象、医学的には「ジャーキング」と呼ばれ、決して珍しいものではありません。特に疲れやストレスが溜まっている時期や季節の変わり目に起こりやすく、良質な睡眠を妨げる原因となっています。

今回は、長年の不眠とパニック障害に悩まされてきた50代女性の例を通して、東洋医学的な視点からジャーキングの原因と改善方法についてご紹介します。漢方の考え方を取り入れることで、薬に頼りすぎない自然な睡眠の質向上を目指しましょう。

記事のもくじ

外見的な特徴とお悩みの症状

主な症状と経過

寝入りばなに筋肉がビクッと痙攣して、高い所から突き落とされたような衝撃を受ける現象を「ジャーキング」と言います。これは筋肉が勝手に痙攣することで起きる生理現象です。

ジャーキングが起こりやすい状況としては：

特に「眠りの浅い状態」で発生しやすいことが知られています。つまり、リラックスして深い眠りに入れていない証拠とも言えるでしょう。

この方の場合、「季節の変わり目に症状が起こりやすい」という特徴があります。東洋医学では、季節の変わり目など外部環境の変化に対応するのは「肝気（かんき）」の役割です。

肝気とは、体内のエネルギーの流れを調整する働きを持ちます。肝気に滞りがあると：

この方の場合、肝気の巡りがスムーズでない可能性が高いと考えられます。また、「顔色が白っぽい」「舌先に赤みが強い」という特徴から、体の上部では血や潤いの不足が見られます。

こうした状態では、脳の働きを調整する「心気（しんき）」の働きを穏やかに保つことが難しくなり、睡眠が浅くなりがちです。入眠時の緊張がうまくほぐれず、心気も安定しないために、ジャーキングが生じているのでしょう。

この方には、水分代謝の改善と気の巡りを良くする方法がおすすめです。

「喉が渇いて水が飲みたい」との訴えがありますが、「顔色が白い」「身体全体がポチャポチャしている」「尿の回数が10回で量が多い」「雨の日は体調が悪い」などの特徴から、実は「水の多さ」が体に負担をかけている可能性があります。

舌先が赤いことから、潤いが上部へと届けられずに喉が渇くのかもしれません。したがって、水分の摂り方に工夫が必要です：

水分摂取の工夫

運動習慣の導入 ストレスを解消し、水の巡りを良くするためには体を動かすことも大切です。近所を軽く汗ばむくらいの散歩を習慣にすると、水の巡りも気の巡りも改善します。

もし運動不足を感じていたら、まずは10分程度の散歩から始めてみましょう。徐々に時間を延ばしていくのがコツです。

この症状に関連する体質改善には、以下のような漢方薬が効果が期待できます：

※これらは特定の体質の改善に効果が期待できる漢方薬の一例です。症状が複雑な場合には、単独では効果がない場合もあります。当店では個人の体質に合わせた漢方相談も行っておりますので、お気軽にご相談ください。

ジャーキングのような入眠障害は、東洋医学的に見ると体内の「気」の流れの乱れが関係していることが多いです。特に肝気の滞りと水分代謝の問題を解消することで、症状の改善が期待できます。

日常生活では：

これらを意識して取り組んでみてください。漢方薬との併用で、より効果的に体質改善ができるでしょう。

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ピヨ先生

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