【漢方の力】サンザシ（山楂子）の驚くべき効能とは？

こんにちは、皆さん！あなたは中華料理店でサンザシ茶やサンザシ酒を見かけたことはありませんか？

今日は、中国伝統医学で長年愛されてきた驚きのハーブ「山楂子（サンザシ）」についてお話しします。欧米ではハーブとしても用いられ、消化不良や血行不良の改善に役立ちます。

「最近、脂っこい食事が多くて胃が重たい」「血の巡りが悪くて冷えやむくみが気になる」そんな方におすすめなのがサンザシです。

この記事では、サンザシの基本情報から効果・注意点まで詳しく解説します。

山楂子（サンザシ）とは一体何？

山楂子は、中国伝統医学で古くから重宝されてきた生薬（薬用植物）です。姫りんごのような形をした果実で、強烈な酸味が特徴的。日本でも健康食品や果実酒として親しまれてきました。欧米でも血液循環を高めるハーブとして注目されています。

山楂子の基本情報：

• 植物名：サンザシ（山楂）
• 原産地：主に中国
• 使用部位：果実、種子

山楂子の性味と帰経とは？

サンザシ（山楂子）は、姫りんごに似た赤い果実で、強い酸味が特徴です。

【基本情報】

• 性味：微温（体を温める）、酸・甘
• 帰経：脾・胃・肝（消化器系・血流に作用）

中国や日本の漢方では、消化促進や血行改善の効果があるとして用いられています。また、欧米では強心作用を持つハーブとしても知られています。

山楂子にはどんな薬効があるの？

サンザシには、主に以下のような作用があります。

【主な効果】

✅ 消化を助ける（消食化積）
脂っこい食事や肉類の消化を促進し、胃もたれや下痢を防ぎます。肉類を煮込む際に加えると、柔らかくなるとも言われています。

中華料理で肉料理にサンザシが使われるのは、そのためです。また、サンザシには胃液の分泌を促す作用もあり、食欲不振や消化不良による下痢にも効果が期待できます。

✅ 血液の巡りを改善（活血化瘀）
血行を促し、冷えや生理痛、産後の腹痛、高血圧の改善に役立ちます。

サンザシには、血行を改善し、血液の滞りを解消する作用があります。そのため、生理痛や胸の痛み、腹痛などの緩和に役立ちます。また、高血圧の改善にも効果が期待できます。

✅ コレステロールの低下
サンザシ（山楂子）は、血中コレステロール値を抑える効果があり、動脈硬化や高脂血症の予防に役立つとされています。

特に、サンザシに含まれるポリフェノールには、血液中のコレステロールを減少させ、血流をスムーズにする働きがあることが知られています。さらに、これらの作用により、動脈硬化や糖尿病の予防にも効果が期待されています。

✅ 抗菌作用
サンザシは、消化を助け、整腸作用もあるため、食中毒の予防にも効果があると考えられています。

✅ 子宮収縮の促進
出産時の難産を改善するために用いられることがあります。

山楂子の注意点は？

効果が高い一方で、以下の点に注意が必要です。

・胃が弱い人は摂取を控えめに
胃酸分泌を促進するため、胃炎や胃潰瘍がある場合は注意が必要です。

・妊娠中の摂取は避ける
子宮収縮を促す作用があるため、妊婦さんは控えましょう。

・過剰摂取に注意
摂りすぎると胃の負担になるため、1日の目安量（9～15g）を守りましょう。

まとめ：山楂子の驚きの可能性

山楂子は、伝統中国医学が長年大切にしてきた驚くべき自然のハーブです。消化機能の改善から血行促進まで、多様な健康効果を秘めています。ぜひ、あなたの健康生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

サンザシ（山楂子）は、

• 脂っこい食事の消化を助ける
• 血液の巡りを改善し、生理痛や高血圧に効果的
• コレステロール低下や抗菌作用もある

といった多くの健康効果を持つ生薬です。

ただし、妊娠中や胃が弱い方は注意が必要です。日々の食生活に取り入れ、健康維持に役立ててみてはいかがでしょうか？

参考文献