水を飲むと痩せるとか
健康になるとか言われているけど
どうなの？
日本は湿気が多いですから
あまりおススメはできませんよ
少し見てみましょう。
「水を飲むと痩せるとか、水を飲むのが足りないからダメだとか聞くので、飲みたくはないのに無理して飲んでいる」これは食事以上に注意が必要です。
そこでここでは
①健康になる？水を飲む健康法
②水を飲むとダイエットに有効なのか
③どうしたら浮腫みが取れる？
の上記三つをご紹介いたします。
水を飲みすぎるとどうなるの？
テレビでは毎年夏になると,風物詩のように水を沢山飲んでくださいと盛んに言われます。もちろん真夏の熱中症対策なら水分を摂るのは必要です。
しかし未だに皆さん結構言われるのは、健康のために水を沢山飲んでますとか、ダイエットやデトックスのために身体の老廃物を外に排出するために飲んでます、などど言われる方がいます。
つまり喉が渇いたから、身体が要求しているから、ではなく頭で考えて飲んでいる方がとても多いようです。ご自身の身体の感覚よりも、頭に詰め込んだ誰かが言っていた知識の方が重要になってしまっているようです。
これらの”健康法”の出所は良くは知りませんが、おそらくアメリカなどの海外から入ってきた考えなのかと思います。
ダイエットに良いなどどして宣伝されているようですが、いくつか気をつけておかないといけないポイントがあります。まず一つに海外の環境と日本の環境の違いがあります。
水を飲む健康法？
ご存知のように日本は高温多湿でじめじめした気候ですので、汗をかいても身体の中の水分は、からからに乾燥してしまうことはあまり多くはありません。
また通常汗をかくと体温が下がるのは、汗が蒸発するときの気化熱で体の熱を奪って下げてくれると言います。
ところが周囲の湿度が高いと、まず汗が身体から出て行きにくくなることがあります。
出て行かなくなった水分は皮膚表面の部分で停滞し、浮腫みを作りそれにより身体の循環を悪くさせることもありますので、場合によっては痛みや痺れの原因になることもあります。
ですので、健康に良いどころか、水の停滞があるために浮腫みはもちろん、痛みや、めまい、胃の調子が悪い、花粉症などの症状を持つような方は、悪くする原因を自分で作っているような形になってしまいます。
花粉症で、鼻水がでる、涙が止まらないなどは、簡単に言いますと、細胞周辺に居座った余分な水が原因です。
花粉の刺激がやってきた場合に、体は涙や鼻水で排除しようとするのですが、それらの水分が停滞していると、せき止められたダムのように一気にあふれ出して鼻水や涙が止まらなくなるのです。
しかも堰き止めていた水が原因で、毛細血管が圧迫されている場所には水分が届かなくなるために、花粉を追い払うことが出来ず炎症が悪化してしまい、目がかゆいなどの症状になってしまうのです。
また水を飲む健康法が伝えられてきたアメリカは、ほぼ乾燥した気候です。そのため水分を摂らないと直ぐに喉が乾燥で痛み出すほどの環境です。
そのくらいの気候ですから、水分はこまめに摂らないと身体の中の水分は乾燥し、血液が濃縮したようになってしまいますので、水分摂取は当然必要になってきます。
しかも環境とは関係ないですが、彼らの体格は日本人とはかなり違いますし、また食べる物の種類と量も違います。
ちなみにイギリスやインドなども場所によるのでしょうが、かなりの乾燥度ですので、日本にいると脂ぎった肌の人も皮膚が乾燥でボロボロになると言います。そのような環境では水分摂取はもちろん必要です。
日本は
湿度でジメジメ
体格も違う
ダイエットに有効？？？
またダイエットに有効だと言われますが、上でも書きましたが、水太りになるだけのような気がします。
東洋医学では「脾は湿を嫌う」と言い、お腹の調子を回復させる漢方薬は、ほぼ身体の余分な水分を乾燥させる成分でできています。
ですから必要以上の大量の水分を摂取することで、胃腸の消化吸収の働きを低下させてしまい、体重が低下しているのではないかと思います。
これでは夏ばてのような状態ですから、とても健康的とは言えませんし、身体に浮腫みを作りやすくなるので、返ってダイエットとは反対方向に向かってしまうのではないかと思います。
体の中に入ってきた水分は、体のエネルギーを使って必要な場所に移動しています。しかしお腹の機能が低下していると、水分を吸収してもそれを移動させることが出来ず、水の重みで体の下の方に落ちて行ってしまいます。
そうなると足が浮腫んでしまい、余計に水太りの状態になってしまいますし。
また、下の方に落ちることは無くても、水を巡らせる力に勢いがないと、細胞の中や周囲に停滞してしまい、やはり体全体が少しずつ浮腫んでいってしまいます。
こうなってしまうと、足のむくみと同様に細胞から水を抜き出し、それを巡れせるなどの方法を使わないと水太りは解消されなくなってしまいます。
無理して飲むと
浮腫んで余計に太るのか
どうしたら浮腫みが取れる？
それと、日本でも甲田光雄先生などが水分、特に柿の葉茶を飲む健康法をお伝えしていましたが、甲田先生の健康法は部分的に実行しても効果がありません。
なぜかと言いますと、甲田先生の健康法は水分も沢山摂りますが、その代り食事も厳格に守らないといけませんし、運動療法も一緒に実行しないといけないものだからです。
水分を沢山飲めば健康だ、と言うようには行かないようです。
ですので、私達が簡単に安全に実行できる水分摂取の方法は、目安としては朝、昼、晩、コップ一杯ずつ水を飲むのを目安としておきつつ、一番大事なのは「喉が渇いたら飲む様にする感覚を身につける」事でしょうか。
また漢方茶などで水はけを良くしてくれる、チンピ、ヨクイニン、シソヨウ、ギョクベイジュ、カンキョウなどを体質や味の好みで上手に使うと、体の水分が出て行ってくれますので浮腫みも解消して水太りも良くなります。
運動して沢山汗をかく場合には
水が巡るので水分補給をすることで
清流のようにきれいになるのね
