【高血圧レシピ】ドライアイ、花粉症による目の症状に 桑麻丸

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にゃんたろう
にゃんたろう

・イライラしやすい

・血圧が高い

・花粉による目のかゆみ

・ドライアイ

 

このような症状に悩んでいませんか?

 

血圧が高くなる、イライラする理由の1つに、興奮や活動の過剰があります。

身体の興奮を穏やかにするには、冷却水=体の潤い が必要です。 

しかし体の潤いが足りなくなると、相対的なが過剰になって身体の興奮が治まらなくなり、血圧が高くなったり、イライラしやすくなります。

 

そんな方にオススメなお菓子

【桑麻丸】(そうまがん)

 

▼この記事を動画にしました。

 

 

桑麻丸の材料はの葉」「胡」「はちみつ」です

 

見た目はイマイチかもしれませんが

中国、清の時代の医師によって書かれた「医方集解」に紹介されています

 

桑の葉、黒ゴマ、はちみつの薬膳効果

 

桑の葉の効果

桑葉(そうよう)

  • 性味:寒/苦甘
  • 帰経:肺肝
  • 効能:疏散風熱
  •    清肺潤燥
  •    止咳
  •    平肝陽明目

適応:風熱表証、燥熱咳嗽、頭痛、目赤

  • 「食物性味表」日本中医食養学会より
 
桑の葉は冷やす性質があり、ストレス、イライラの熱を冷まし、ドライアイ、赤くなった目を潤します。

また「ルチン」「ケルセチン」が含まれます。

「ルチン」・・・毛細血管の強化、血流をよくする、血圧を下げる作用、動脈硬化の予防、脳卒中の予防などもあります。

「ケルセチン」・・・抗酸化作用があり、血管内皮細胞の酸化によるダメージを防ぎ、血管をしなやかして血圧を下げる働きがあると考えられています。

動脈硬化の予防、コレステロール値を下げるなど、生活習慣病の予防などがあります。

 

黒ごまの効果

黒ごま

  • 性味:平/甘
  • 帰経:肝腎
  • 効能:滋養肝腎
  •    潤燥滑腸
  •    養血益精

適応:五臓の衰え、老人の四肢無力、足腰のだるさと痛み、母乳不足

   めまい、耳鳴り、白髪、脱毛、便秘、湿疹、頚部の結核性リンパ腫

「食物性味表」日本中医食養学会より

  •  

気力を高め、筋肉や骨を丈夫にします。

老化予防、皮膚の乾燥、便通をよくする、髪を黒くするなど、アンチエイジングかかせない食材の1つです。

またカルシウムや鉄分、タンパク質、各種ビタミンなど豊富な栄養成分を含んでいます。

胡麻に含まれている60%近くの油分は、リノール酸、リノレン酸など不飽和脂肪酸と言われ身体に必要な栄養成分です。

セサミンは抗酸化作用が強く、老化防止や肝機能の改善、悪玉コレステロールを低下させ動脈硬化を防ぐなどの効果が期待できます。

薬膳、栄養面からもアンチエイジングが期待できます。

 

はちみつの効果

1才未満の乳児には与えないでください

 

はちみつ

  • 性味:平/甘
  • 帰経:肺脾大腸
  • 効能:補中潤燥
  •    緩急解毒
  •    降圧通便
  •    調補脾胃
  •    緩急止痛
  •    潤肺止咳
  •    潤腸通便
  •    潤膚生肌
  •    解毒

適応:乾燥による皮膚のかゆみ、高血圧、便秘、腹痛

   乾いた咳、目の充血、口中のはれもの

  「食物性味表」日本中医食養学会より

 

乾いた咳、便秘

またカリウムが多く、余分な塩分を排出して、血圧を下げる効果があります

 

【桑麻丸】の作り方

材料

・桑の葉(粉末)10g

 ※桑の葉茶を持っている方はミルサーにかけ、ふるうことで代用できます

・黒すり胡麻 40g

・はちみつ 40g

作り方

1.桑の葉、黒すり胡麻を入れて混ぜます

高血圧レシピ、高血圧おやつ

2.はちみつを入れ、よく混ぜます

高血圧レシピ、高血圧おやつ

3.ある程度まとまってきたら、手で丸めます

丸めるというより押し固めます

高血圧レシピ、高血圧おやつ

今回は1つ10gで、9コできました

高血圧レシピ、高血圧おやつ

【桑麻丸】アレンジ ~お汁粉風~

高血圧レシピ、高血圧おやつ

材料

・桑の葉(粉末)10g

・黒すり胡麻 40g

・はちみつ 40g

・豆乳 200ml

 

作り方

1.鍋に桑の葉、黒すり胡麻、はちみつを入れて、軽く混ぜます

 

 

 

高血圧レシピ、高血圧おやつ

2.豆乳を少し加え、ダマにならないように混ぜます

高血圧レシピ、高血圧おやつ

3.残りの豆乳を入れます

高血圧レシピ、高血圧おやつ

4.中火にかけて温めます

高血圧レシピ、高血圧おやつ

 

※お好みで水で戻したクコの実、くるみをのせて出来上がりです

高血圧レシピ、高血圧おやつ

 

クコの実(ゴジベリー)の効果

 

 

 

枸杞子(クコの実)

  • 性味:平/甘
  • 帰経:肝腎肺
  • 効能:滋補肝腎
  •    明目
  •    潤肺

適応:ふらつき、めまい、視力減退、涙目、腰膝倦怠

 「食物性味表」日本中医食養学会より

 

 

 

くるみの効果

 

くるみ

  • 性味:平/甘
  • 帰経:腎肺
  • 効能:補腎固精
  •    温肺定喘
  •    潤腸通便
  •    排石
  •    補腎温陽
  •    滋養強壮

適応:腰痛、インポテンツ、精液もれ、頻尿、便秘、尿路結石、脚弱、腫瘍、潰瘍

   美肌、慢性の咳と喘息

「食物性味表」日本中医食養学会より

桑の葉茶の入れ方

桑の葉茶、高血圧

1.急須に3~5g入れ、熱湯を適量入れます

桑の葉茶、高血圧

2.お好みの濃さになるまで待ちます

桑の葉茶、高血圧

※鍋、やかんで煮出すこともできます

 

桑の葉茶はカフェインレスです。

熱を冷ます作用があるので、冷えやすい方は飲み過ぎに注意してください。

「体によい」からといって

食べ過ぎ」「飲み過ぎ」に気をつけてください!

 

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