アトピーで痒くないのに掻いてしまう原因と対策

アトピー
にゃさん
にゃさん

痒くないのに

掻いちゃうときがあるんだけど

美肌漢方
美肌漢方

嗜癖的掻破行動と

いうそうですね

美肌漢方
美肌漢方

少し見てみましょう

 

どうして痒くないのにかいてしまうの?

 

痒くもないのについ癖で掻いてしまうことで悩んでいる方は多いと思います。

 

そこでここでは

①どうして痒くないのにかいてしまうの?

②東洋医学で痒みの原因は?

③試してみたい解決法

の上記三つをご紹介いたします。

 

どうして痒くないのにかいてしまうの?

 

痒くないのにかいてしまう原因

  • 痒みは気や血液の滞りで起こる。
  • 痒く感じるほどではないけれど、少し滞り始めている。
  • ストレスや、呼吸の浅さも関係する。

詳しく解説していきます。

 

痒くないのにかいてしまうことを難しい言葉では、嗜癖的掻破行動あるいは依存的掻破行動ともいうようです。

 

言葉の通りで依存的に掻くことをしてしまうので、精神的な問題なども疑われて、テストを受けると多くの方に精神的な問題が見つかるともいわれるそうです。

 

確かに癖で掻いてしまうと、掻くことによって肌表面は荒れてしまいますので、アトピーなどの悪化要因の一つにもなります。とは言っても癖なんだから気が付いたら止めるくらいしかできないのも事実です。

 

精神的になどと書くと大げさな感じですが、確かにほとんどの方の場合はストレスやイライラしていることが原因になっていることが多いと思います。掻くことがストレスのはけ口になっているのかもしれません。

 

ですが掻くこととはいえ必要のない状況で掻くのですから、自分自身を傷つけるような行為ですので、それでまた落ち込んでしまうこともあります。

 

ですが本当に癖だけなんでしょうか?

 

ぴよ
ぴよ

精神的な問題?

癖?

 

掻くことを東洋医学では

 

東洋医学には不通則痛・通則不痛という言葉あります。簡単に言いいますと、「通じないから痛む、通じているから痛まない」ということなのですが、通じないにも段階があります。

 

全く通じなくなると痛みになります。それよりは軽いが通じない状況ですと痺れになります。さらにそれよりは軽いが通じないと、今度は痒みになると言われています。

 

つまり通じないにも段階があるということです。高速道路の渋滞にしても、連休中のような渋滞から、自然渋滞で多少のろのろだが、走れてはいるような状況まで様々あるのと同じことです。

 

そこで考えられるのは、痒みにもならないが、通じていない(通じづらい)状況があるのではないかと思うのです。

 

ストレスなどによって、巡りが悪くなることは日常よくあることです。

 

例えば人前で話をする場合など、緊張する場面になると喉が詰まって飲み込んだり咳ばらいをしたりしますが、あれなどは喉の部位において気の流れが滞り、それによって体の唾液などの巡る物を巻き込んで、渋滞させている状態です。

 

この喉のつまりも、簡単に咳払いで取れるような軽いものもあれば、中々頑固で、緊張する場面が終わるまで取れない場合と様々にあると思います。それは緊張の場面の度合いや、慣れているか慣れていないかなど、本人や環境に左右される部分が関係していると思います。

 

にゃんたろう
にゃんたろう

滞っているから

痒くなるのか

 

試してみたい解決法

 

これまでご紹介したうえで考えてみますと、掻いてしまう行動はストレスなどが誘因になって、気血の巡りが滞ってしまい、痒いという感覚が出るほどではないが滞っているので、掻く行動につながるのではないかと思うのです。

 

つまりストレスに左右されているのではないのか、という答えが見えてくるのですが、それを解決するために、古代の武道をする方や、戦場で命をやり取りをするような方々の知識が役に立ちます。

 

昔の武士や侍はストレスで緊張して本来の動きが出来ないと、死に直結してしまいましたので腹を鍛えるということを盛んに行い、心を落ち着けることを身に着けてきました。

 

どうしてお腹を鍛えると心が落ち着くのかといいますと、頭は冷静な判断をするためには、穏やかで潤い豊富な血液で満たされている必要があります。

 

しかし頭に気や熱が集中し邪魔な熱で充満してしまうと、イライラしたり、不安感が強くなったりして、正常な働きが出来なくなるからです。

 

そのため漢方薬では、頭の方に上がってしまった気や熱を冷まし、下に引き降ろし、潤いを補充して、不安感、イライラ、ソワソワして落ち着かない心を穏やかな状態に落ち着けます。

 

同じように腹を鍛えることで、上に上がってしまう気が下向きに引き込まれ、頭の方は穏やかな潤いが補充され、冷静な判断が出来るようになります。この腹を丹田といいます。

 

ここからは、簡単にできる呼吸法をお伝えいたします。少し練習が必要かもしれませんが慣れてくると簡単ににできるようになります。これによってお腹が鍛えられて、気が下に降りてくる感覚を掴まれるとさらに効果が高くなります。

 

呼吸を整える

 

無理に掻く行動をやめようとすると、また周囲が強い口調でやめさせようとすると、それが却ってストレスになり滞りを作ってしまいますので、呼吸法などでストレスを上手に発散し、心を穏やかにする方法を行ったほうが良いのではないかと思います。

 

どうしても緊張すると滞りを生じ、肌の表層においてそれが熱に変わりやすい体質の方が多いようです。

 

そのため、普段の呼吸でもどこかしらが緊張して、呼吸が固く浅くなっている場合が多いので、気が付いたら呼吸に意識を向けてリラックスした状況を作り出すのが良いでしょう。

 

もちろん、緊張した場面ですぐに出来るようになるわけではないですので、毎日少しずつ寝る前の数分でも練習するとよいでしょう。

 

呼吸法のやり方

 

まずは楽な姿勢でありつつ姿勢を正しくして座ります。そして軽く目を閉じて、ついで体の緊張をほぐしていきます。体の緊張が抜け無い方や、緊張しているかどうかが分からない方は、一度体に力を入れてから緩めます。

 

そして、噛みしめていないか、眉間や顔に力が入っていないかなど頭の方から力みをチェックしていきます。そして肩、腕、胸、腹、腰、足と順々に下に下がっていき力みを抜いていきます。

 

それから呼吸に意識を向けます。空気を吸う時に力まずにまずは3秒間で息を吸います。吸いきってからへその下に吸った空気を押し込むようにして3秒間我慢します。その後で3秒間で空気を吐いていきます。

 

それを何度も行い慣れてきたら、少しずつ吸う止める吐くの時間を延ばしていきます。ただしいきなり時間を増やしたり、呼吸が苦しいのに続けたり、嫌な感じがするような場合には無理して行わないでください。

 

漢方薬で解消するには?

 

滞りを改善してくれる漢方薬をご紹介いたします。

 

痒みの原因は、気や血の滞りですので、滞っている原因を見つけ出し、それを解消することで痒みが軽くなっていきます。

 

これら、排膿散及湯香蘇散麻杏甘石湯桔梗石膏などは、気の巡りを解消して、流れの骨格を作る漢方薬です。

 

整体では?

 

整体では、頸椎の1~7番、胸椎の8~12番のズレが見られることがありますので、自力整体などを取り入れて歪みを戻すとよいでしょう。

 

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また、お腹の経絡の歪みがズレを引き起こして、気血の巡りの悪さを生じさせている場合も多く見られるところですので、内臓整体などでお腹の経絡の歪みを戻すことも大切です。

 

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たこmeちゃん
たこmeちゃん

吸う・止める・吐く

の呼吸法が良いのね

 

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