乾燥肌におすすめ食べ物、松の実サンド米粉クッキー（バターなし）

• 性味：微温/甘
• 帰経：肝肺大腸
• 効能：潤肺、滑腸、養血、祛風、潤沢皮膚、敷栄毛髪、止咳平喘

適応：乾いた咳、乾燥性の便秘、皮膚乾燥、関節

　　「食物性味表」日本中医食養学会より

くるみ

• 性味：甘/温
• 帰経：腎肺
• 効能：補腎固精、温肺定喘、潤腸通便、排石、補腎温陽、滋養強壮
• 適応：腰痛、インポテンツ、精液漏れ、頻尿、便秘、尿路結石、脚弱、腫瘍、潰瘍、美肌、慢性の咳と喘息

「食物性味表」日本中医食養学会より

• 性味：平/甘
• 帰経：肺脾大腸
• 効能：補中潤燥、緩急解毒、降圧通便、調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳
• 　　　潤腸通便、潤膚生肌、解毒

適応：乾燥による皮膚のかゆみ、高血圧、便秘、腹痛、乾いた咳、目の充血

　　　口中のはれもの

　　「食物性味表」日本中医食養学会より

白ごま

• 性味：甘/平
• 帰経：
• 効能：潤燥滑便
• 適応：便秘

「食物性味表」日本中医食養学会より

うるち米

• 性味：甘/平
• 帰経：脾胃
• 効能：補中益気、健脾和胃
• 適応：新生児の吐乳、もやもや、口渇、吐き下し

「食物性味表」日本中医食養学会より

卵黄

• 性味：甘/平
• 帰経：心腎
• 効能：滋陰養血、潤燥熄風、健脾和胃
• 適応：

「食物性味表」日本中医食養学会より

卵白

• 性味：甘/平
• 帰経：心腎肺
• 効能：清肺利咽、清熱解毒
• 適応：

「食物性味表」日本中医食養学会より