眼精疲労の原因別チェックと漢方薬による治療とツボ対策

眼精疲労
にゃさん
にゃさん

眼精疲労がひどくて

辛いなぁ

美肌漢方
美肌漢方

まぶしかったりすると

余計に辛いですよね

美肌漢方
美肌漢方

少し見てみましょう

 

眼精疲労が楽になる方法ってないの?

 

このように、眼精疲労の症状が辛くて、自分でできる方法が何かないかと悩んでいる方は多いと思います。

 

そこでこの記事では

①眼精疲労になる原因

②漢方薬による治療法

③自然療法による治療法

を中心にご説明いたします。

 

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眼精疲労になる原因

 

目の周囲には沢山の血管が分布していて、気血を補給し正常な機能を保っていますが、様々な原因により目への補給が滞ると、目は充分に栄養されず疲労感を感じてきます。

 

スマホやパソコンなどで目を酷使することが多くなっている現在は、慢性的に目の疲労を訴える方が増えています。また目の疲労と共に肩こりや頭痛などになる方も居ます。

 

ストレスなどで気血の運行が阻害されて、目への充分な滋養が行われないケースや、ストレスや目の使いすぎによる余分な熱が目に集中し、目や目の周囲を乾燥させてしまうことで気血の運行が障害され、目の疲労へとつながるケースです。

 

眼球の水晶体、硝子体を通過した光は、網膜で電気信号に変換されて中枢に送られますが、目は血を受けて良く見ると東洋医学ではいわれる通り、その網膜の働きを支えるためには新鮮な血液が必要です。

 

そのため、様々な原因によって、血液の足りない状態が生じていると、やはり目は正常な働きができずに、眼精疲労につながります。

 

つまり、眼において活動が過剰なために必要な血液や潤いを減少させてしまっても、届けることが出来ずに眼において足りなくなっても眼は疲労が回復され無くなってしまいます。

 

ぴよ
ぴよ

活動が活発すぎても

消耗が激しくても

届けられなくても起こるんだ

 

漢方薬による治療法

 

ここからは、タイプ別の漢方薬による治療法をお伝えいたします。

 

漢方薬による治療法を大きく二つに分けてみますと、体の機能低下による供給不足が原因によるものと、何かが邪魔してしまう事で、眼への栄養が不足してしまう事となります。

 

お腹の機能低下による眼精疲労

 

お腹が機能低下してしまうと眼に供給する血液が不足してしまい、眼へ血液を送る働きも低下するために、網膜の機能を支えることが出来なくなってしまい、眼精疲労が生じてしまう。

 

症状

目の疲れ、視力低下、目が乾燥、夜盲症

 

治療

お腹の機能を高めて、血液を養い、目を養う

加味帰脾湯、十全大補湯

 

過労や睡眠不足による眼精疲労

 

過労や睡眠不足によって、体の芯の部分の働きが低下してしまうと、網膜の働きそのものも疲労して機能が低下してしまうために、眼精疲労が生じてしまう。

 

症状

目が乾燥する、物がぼやける、視力の低下、足腰がだるい、眩暈、耳鳴り

 

治療

生命力を補い、目を栄養する

滋腎明目湯、洗肝明目湯

 

冷えによる眼精疲労

 

体の芯の部分が冷えてしまうと、眼の見るための機能が低下してしまうことや、余分な水分が停滞してしまい、血液を巡らせる力も低下してしまうので、眼精疲労が生じてしまう。

 

症状

手足が冷える、腰痛、目が重い、眩暈、浮腫、だるい、食欲不振、軟便

 

治療

体の芯を温めて、湿邪を除去する

八味丸、海馬補腎丸

 

ストレスによる目の疲れ

 

ストレスによって筋肉が緊張してしまうと、眼の周辺に熱が生じてしまうために乾燥が生じることや、眼において栄養の傷耗が激しくなってしまうことによって、眼精疲労が生じてしまう。

 

症状

目が脹った感じ、目が充血する、眩暈、頭痛、口が苦い、イライラ

 

治療

ストレスを緩め、熱を冷ます

大柴胡湯、加味逍遥散

 

にゃんたろう
にゃんたろう

体の機能を高めたり

消耗してしまう原因を

取り除いているぞ

 

自然療法による治療法

 

気功では身体の様々な穴から気が漏れると言い、気が漏れることにより生命力が失われていくと考えています。

 

その中でも目からがもっとも気が漏れますので、パソコンやスマホの使い過ぎは眼の傷耗を過剰にして、そこから生命力の源である腎気に負担をかけてしまうので、眼精疲労はもちろんですが、生命力そのものにも負担をかけてしまいます。

 

ですからパソコンやスマホなどはとても便利ですが、ときにはスマホなどから遠ざかった生活をして目を休ませてあげることが、気の漏れを防止し命を育むことにつながります。

 

特に夜寝る寸前までスマホやパソコンを見ていて目を緊張させる生活は、頭の方に余分な熱を引き込んでしまうので穏やかな睡眠にはいる事を妨げる原因にもなりますので、夜眠る前にはそれらのスイッチを消して穏やかな時間を過ごすと良いでしょう。

 

漢方茶では、ジョテイシ、ソウジン、クコシ、ケツメイシ、コウキクカ、ソウヨウなどをお好みや体質によって、お茶などに混ぜて飲まれると良いでしょう。

 

整体の考えでは、頸椎2番、胸椎2・3番、8~12番のズレが多く見られますので、自力整体などで、体の歪みを整えると良いでしょう。

 

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骨格のゆがむとどうなってしまうの? このように骨格の歪みが原因で様々な症状に困っている方は多いと思います。 そこでこの記事では ①骨格が歪むと起こりやすい事 ②東洋医学ではどう考えている? ③自力整体の...

 

また肩や背中のコリをゆるめ、眼の周辺のツボを良くマッサージしたり、眼球を軽く手のひらで覆うようにして押してあげる事で、眼の周辺の気血の流れを回復させることも、眼精疲労にはとても役に立ちます。

 

眼精疲労のツボ

 

頸と眼のストレッチを合間の時間に行うこともおススメです、頸を左右どちらかに回したら、眼は反対方向に向ける感じに、例えば首を右に回したら、眼は左の方向に向くことで、経絡のストレッチになります。

 

眼精疲労のコツ

 

たこmeちゃん
たこmeちゃん

眼の使い過ぎに注意して

骨格のズレを戻して

緊張をほぐすのが良いのね

 

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