高血圧になる3つの原因と3つの改善策(5)

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こんにちは。

ながつか漢方堂です。

 

1話はこちらから

高血圧になる3つの原因と3つの改善策(1)
...

 

前回の話はこちらから

高血圧になる3つの原因と3つの改善策(4)
...

 

ピヨ先生
ピヨ先生

そして三つめの

過労や夜更かしですが

 

体の潤いを減少させる

大きな原因は

過労や夜更かしですので

 

早めに睡眠をとることが

一番の薬になります。

ピヨ先生
ピヨ先生

水漏れしている

お風呂の穴を塞がないと

いくら水を足したところで

 

何時まで経っても

お風呂には必要なだけの

水は溜まりません。

ピヨ先生
ピヨ先生

同じように睡眠不足は

体の潤いが漏れ出ている

状態ですので

 

それを治すには

睡眠によって解決する

以外にありません。

 

睡眠の代わりに

なるものは無いからです。

ピヨ先生
ピヨ先生

眠らずにすむ

薬はありませんし

一時的に栄養ドリンク

などを飲んで

頑張って起きて

働いていたとしても

長くは続きません。

 

後で必ず

それを補えるだけの

睡眠をとる必要が

でてきます。

 

ピヨ先生
ピヨ先生

また寝られるときに

たくさん睡眠をとっておこうと

寝だめしても

 

体の潤いが一気に

回復することはありません。

ピヨ先生
ピヨ先生

そのため睡眠不足によって

減少した身体の潤いを

回復させるためには

毎日しっかりとした

睡眠時間を確保することが

大切です。

ピヨ先生
ピヨ先生

身体にとって

栄養ドリンクなどで

一時的に頑張るのは

 

生命力という貯金から

借金をしているような

ものですので

ピヨ先生
ピヨ先生

毎日計画的に

返していかないと

体が破産します。

 

決して脅かしている

わけではありません。

ピヨ先生
ピヨ先生

睡眠不足があると

陰の潤いが足りなく

なりますが

 

この時最も負担が

かかるのは腎気です。

ピヨ先生
ピヨ先生

東洋医学で腎気は

生命力と深い関りがある

と考えています。

ピヨ先生
ピヨ先生

腎気は、成長、発育

骨、細胞、髪の毛

腰、脳などを

司ると言われていて

ピヨ先生
ピヨ先生

腎気が弱ってしまうと

骨や歯は脆くなり

張りが低下して

しわやたるみになり

 

腰や膝は

痛みやだるさがでてきて

脳細胞の減っていくカーブは

急下降していきます。

ピヨ先生
ピヨ先生

これを少しでも

穏やかなカーブに

するためにも

適度で適切な睡眠は

欠かせません。

 

ピヨ先生
ピヨ先生

また黒ゴマ、クコの実

クルミなどは

 

体の潤いを

補充する働きを

応援してくれますので

普段の食事に

加えるのも良いです。

 

以上となります。

ご自分に当てはまるものが

見つかりましたら

 

簡単に出来そうなものから

ご自分の生活に摂り入れて行ってみて下さい。

 

お読みいただきありがとうございました。

 

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