血瘀を改善する活血の効能を持つ食品

活血の食品

 

東洋医学では、血の巡りが悪化した状態を、血瘀といいますが、全身に栄養を与える血が滞って届かなくなってしまうので、皮膚ではがさがさと乾燥して艶がなくなり、髪の毛は育たなくなるため、抜け毛が増えることもあります。

血瘀は、血液の流れが滞っている状態ですので、このタイプの方が体質改善するためには、血液を巡らせる作用を持つ、食べ物や生薬、漢方薬などを選択します。

その場合、血液は温められると動きが良くなりますので、温める性質のものが有利となりますが、中には、熱によって煮詰まって動きが悪くなるような場合もありますので、このような場合には、熱を冷ましつつ必要な場合には、潤いを足すことで、ドロドロした状態を解消することが必要となります。

 

 

食品の効能には諸説ありますので参考程度にして、食材はバランス良くお召し上がりください。
 
 
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野菜や果物類など

 

 

食べ物   五気 五味
       
里いも   甘、辛
くわい   苦、甘
ナス  
ニラ  
蓮根  
甜菜根  
チンゲンサイ 甘、辛
金針菜  
にんにく  
みょうが  
紫蘇  
エゴマ  
ミント  
バジル   甘、辛
フェンネル   甘、辛
タイム   辛、苦
セージ   苦、辛
ローズマリー
クミン   甘、辛
トウガラシ  
とうもろこし
キャベツ  
ほうれんそう 辛、甘
春菊   甘、辛
菜の花   甘、辛
明日葉      
ミツバ  
ヨモギ   辛、苦
セリ   甘、辛
うど   辛、苦
ネギ  
たまねぎ   甘、辛
ビーツ   甘、辛
ごぼう  
コンニャク   甘、辛
しいたけ  
黒きくらげ  
小豆   甘、酸
黒豆  
松の実  
山楂子   甘、酸
大豆  
納豆  
銀杏   甘、苦
くり  
アーモンド   甘、苦
もも   甘、酸
ブルーベリー 甘、酸
ブラックベリー 甘、酸
ラズべりー   甘、酸
ライチ   甘、酸
いちじく  
オレンジ   甘、酸
グレープフルーツ 甘、酸

 

 

調味料など

 

 

食べ物   五気 五味
       
黒砂糖  
マスタード  
  酸、苦
ターメリック   辛、苦

 

 

魚介類など

 

 

食べ物   五気 五味
       
あさり   甘、鹹
あわび   甘、鹹
かに   甘、鹹
  甘、鹹
いわし   甘、鹹
カツオ  
たら  
はまぐり   甘、鹹
牡蛎   甘、鹹
いか  
海苔   甘、鹹
ワカメ  
ひじき  

 

 

肉類・乳製品など

 

 

食べ物   五気 五味
       
ヨーグルト   甘、酸

 

 

お茶など

 

 

食べ物   五気 五味
       
コーヒー   甘、苦、辛
ココア   甘、苦
紅茶   甘、苦
ウーロン茶 甘、苦
プーアル茶
ジャスミン   甘、辛
日本酒   辛、甘、苦

 

 

参考文献

 

薬膳素材辞典: 健康に役立つ食薬の知識
薬膳関係者必携の定番辞典! 日々の健康管理にも役立つ待望の書!

 

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