活血の食品
東洋医学では、血の巡りが悪化した状態を、血瘀といいますが、全身に栄養を与える血が滞って届かなくなってしまうので、皮膚ではがさがさと乾燥して艶がなくなり、髪の毛は育たなくなるため、抜け毛が増えることもあります。
血瘀は、血液の流れが滞っている状態ですので、このタイプの方が体質改善するためには、血液を巡らせる作用を持つ、食べ物や生薬、漢方薬などを選択します。
その場合、血液は温められると動きが良くなりますので、温める性質のものが有利となりますが、中には、熱によって煮詰まって動きが悪くなるような場合もありますので、このような場合には、熱を冷ましつつ必要な場合には、潤いを足すことで、ドロドロした状態を解消することが必要となります。
野菜や果物類など
| 食べ物 | 五気 | 五味 | |
| 里いも | 平 | 甘、辛 | |
| くわい | 涼 | 苦、甘 | |
| ナス | 涼 | 甘 | |
| ニラ | 温 | 辛 | |
| 蓮根 | 寒 | 甘 | |
| 甜菜根 | 涼 | 甘 | |
| チンゲンサイ | 涼 | 甘、辛 | |
| 金針菜 | 涼 | 甘 | |
| にんにく | 温 | 辛 | |
| みょうが | 温 | 辛 | |
| 紫蘇 | 温 | 辛 | |
| エゴマ | 温 | 辛 | |
| ミント | 涼 | 辛 | |
| バジル | 温 | 甘、辛 | |
| フェンネル | 温 | 甘、辛 | |
| タイム | 平 | 辛、苦 | |
| セージ | 寒 | 苦、辛 | |
| ローズマリー | 温 | 辛 | |
| クミン | 温 | 甘、辛 | |
| トウガラシ | 熱 | 辛 | |
| とうもろこし | 平 | 甘 | |
| キャベツ | 平 | 甘 | |
| ほうれんそう | 平 | 辛、甘 | |
| 春菊 | 平 | 甘、辛 | |
| 菜の花 | 涼 | 甘、辛 | |
| 明日葉 | |||
| ミツバ | 温 | 辛 | |
| ヨモギ | 温 | 辛、苦 | |
| セリ | 涼 | 甘、辛 | |
| うど | 温 | 辛、苦 | |
| ネギ | 温 | 辛 | |
| たまねぎ | 温 | 甘、辛 | |
| ビーツ | 涼 | 甘、辛 | |
| ごぼう | 寒 | 苦 | |
| コンニャク | 寒 | 甘、辛 | |
| しいたけ | 平 | 甘 | |
| 黒きくらげ | 平 | 甘 | |
| 小豆 | 平 | 甘、酸 | |
| 黒豆 | 平 | 甘 | |
| 松の実 | 温 | 甘 | |
| 山楂子 | 温 | 甘、酸 | |
| 大豆 | 平 | 甘 | |
| 納豆 | 温 | 甘 | |
| 銀杏 | 平 | 甘、苦 | |
| くり | 温 | 甘 | |
| アーモンド | 平 | 甘、苦 | |
| もも | 温 | 甘、酸 | |
| ブルーベリー | 平 | 甘、酸 | |
| ブラックベリー | 温 | 甘、酸 | |
| ラズべりー | 温 | 甘、酸 | |
| ライチ | 温 | 甘、酸 | |
| いちじく | 平 | 甘 | |
| オレンジ | 涼 | 甘、酸 | |
| グレープフルーツ | 寒 | 甘、酸 | |
調味料など
| 食べ物 | 五気 | 五味 | |
| 黒砂糖 | 温 | 甘 | |
| マスタード | 熱 | 辛 | |
| 酢 | 温 | 酸、苦 | |
| ターメリック | 温 | 辛、苦 |
魚介類など
| 食べ物 | 五気 | 五味 | |
| あさり | 寒 | 甘、鹹 | |
| あわび | 平 | 甘、鹹 | |
| かに | 寒 | 甘、鹹 | |
| 鮭 | 温 | 甘、鹹 | |
| いわし | 温 | 甘、鹹 | |
| カツオ | 平 | 甘 | |
| たら | 平 | 鹹 | |
| はまぐり | 寒 | 甘、鹹 | |
| 牡蛎 | 平 | 甘、鹹 | |
| いか | 平 | 鹹 | |
| 海苔 | 寒 | 甘、鹹 | |
| ワカメ | 寒 | 鹹 | |
| ひじき | 寒 | 鹹 |
肉類・乳製品など
| 食べ物 | 五気 | 五味 | |
| ヨーグルト | 涼 | 甘、酸 |
お茶など
| 食べ物 | 五気 | 五味 | |
| コーヒー | 寒 | 甘、苦、辛 | |
| ココア | 平 | 甘、苦 | |
| 紅茶 | 温 | 甘、苦 | |
| ウーロン茶 | 涼 | 甘、苦 | |
| プーアル茶 | 寒 | 苦 | |
| ジャスミン | 温 | 甘、辛 | |
| 日本酒 | 温 | 辛、甘、苦 | |
参考文献
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