舌苔が増える原因と予防してなくす自然療法(5)

診断

こんにちは。

ながつか漢方堂です。

 

1話はこちらから

舌苔が増える原因と予防してなくす自然療法(1)
...

 

前回の話はこちらから

舌苔が増える原因と予防してなくす自然療法(4)
...

 

ピヨ先生
ピヨ先生

では、これらを踏まえて

解決するためには

どうしたら良いのか

考えてみましょう。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

舌苔は体の中に

余分な水分が充満すると

増えますので

排除するための方法を

2つご紹介いたします。

 

まずは体の芯部が

冷えている事から。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

体の芯部が冷えて

舌苔が増えている

場合には

 

体の熱を増やして

余分な水分を排除する

必要がありますので

先ずは適度な運動が

大切です。

 

ピヨ先生
ピヨ先生

体の中の水分は

お風呂の水が

温められて

循環しているのと

同じように

 

体の熱によって巡っています。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

そのため身体が

冷えていると

水の巡りが悪化して

 

水たまりの様に

身体のあちこちに

停滞するため

 

出口にまで

たどり着かなくなって

充満するようになります。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

運動の他には

体を冷やす

食べ物を控える

 

喉が渇いてもいないのに

水分を摂るのは

控えるなどか重要です。

 

ピヨ先生
ピヨ先生

特に水分の摂り方は大切で

このタイプの方は

水の巡りが悪いことで

 

喉元に水分が

巡らなくなって

熱が生じることで

喉が渇くことがあります。

 

ピヨ先生
ピヨ先生

そのため喉が渇いたら

飲むようにして

飲む場合でも

一気にがぶ飲みせずに

 

少しずつこまめに

喉を潤す様に

飲むようにしましょう。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

また空腹感もないのに

食事をしている方の場合

 

お腹が空いたら

食べるようにして

身体の声に

耳を傾けるように

することが大切です。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

次に身体に熱を

こもらせている方の

場合ですが

 

やはり食事と運動に

気を付けることが重要です。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

特に余分な熱を

生み出す飲食物を

摂りこまないことが

大切ですので

 

カロリーの高い物

濃厚な味付け

アルコール類の

摂り過ぎを控える

事が大切です。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

例えば味の濃厚な物や

コッテリしたものなど

体に余分な熱を作り出して

停滞させやすいおやつ

 

特にポテトチップス

やドーナツなどの

油で揚げてあるものは

要注意です。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

さらにチーズや

ヨーグルトなどの

乳製品なども

 

体の中に停滞しやすい

性質がありますので

食べ過ぎないように

ほどほどにしましょう。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

その上で

やはり適度な運動は

体の中に

こもっているモノを

 

体の外へと追い出すのを

手助けしてくれますので

無理せず行うと

大変効果的です。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

またストレスなどで

気が滞ってしまうと

余計に熱が生じてしまい

 

それが余計に食べ物を

食べてしまう

原因ともなりますので

 

その点からも

適度な運動によって

気の巡りを改善しましょう。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

舌苔が増えてしまう原因は

体の中の余分な水分です。

 

解決策としては

余分な飲食物を

取り込まないことと

適度な運動です。

ピヨ先生
ピヨ先生

ご紹介したモノの中で

ご自分に当てはまるものがありましたら

無理せず

ご自分の生活に

取り入れてください。

 

あとがき

こちらもご覧ください。

 

 

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