舌の溝が消えない原因3つと解決のための3つの方法(5)

診断

こんにちは。

ながつか漢方堂です。

 

1話はこちらから

 

舌の溝が消えない原因3つと解決のための3つの方法(1)
...

 

前回の話はこちらから

 

舌の溝が消えない原因3つと解決のための3つの方法(4)
...

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

では解決するための

方法として

熱の過剰

お腹の働きの弱さ

運搬の不具合について

ご紹介いたします

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

まずは熱の過剰に

ついてですが

このような方の場合

先ほども言いましたが

 

何らかの感染症にかかっている

こともありますので

 

まずは病院にて

治療と検査を

受ける様にしましょう。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

また体質的に熱が過剰に

なりやすい方の場合には

余分な熱を生み出す

飲食物を摂りこまない

ことが大切ですので

 

辛い物、香辛料

カロリーの高い物

濃厚な味付け

アルコール類を

控える事が大切です。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

また体に必要な

潤いの消耗が

過労や夜更かしに

よるものでしたら

早めの睡眠を

心がけましょう。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

熱の過剰な体質の方は

熱によって

潤いが消耗されて

喉の渇きを感じることが

多いと思いますが

 

水分を摂り過ぎてしまうと

別の症状の

原因となりますので

新鮮な果物を

適量取ることで

乾きを癒すように

心がけてください。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

続いてお腹の働きが

弱っている方の場合です。

 

お腹が弱ってしまう

原因には

食べ過ぎや飲み過ぎ

冷たいものの摂り過ぎ

甘いものや脂っこい物

濃厚な味のものなど

色々ありますが

水分の摂り過ぎも

関係しています。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

食欲がわかないと

水で流し込む様に

食事をしてしまう

方もいますが

 

それが続くと

消化液は薄まり

必要以上の水分が

体に入ってきて

しまうので

段々とお腹が

弱ってしまいます。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

食欲がない時には

食欲がわくまで

食べないようにする

水分摂取は

喉の渇きに応じて

飲むようにするなど

 

体からの声を大切にして

食べる場合でも

腹八分目にしておいて

良く噛んで食べるように

してみてください。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

その上で

さらに体力の状態に

合わせて

適度に運動をすると

 

体の活動レベルが

上がっていきますので

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

自然に体がエネルギー

摂取を要求してくる

 

お腹の働きも

高まった状態に

変わっていきので

お試しください。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

そして運搬の不具合ですが

ストレスをため込むことで

イライラすると

 

気が滞ってきますので

体が軽く汗ばむくらいの

適度な運動をおススメします。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

広い場所で

体をのびのびと

動かすだけでも

ストレス解消にもなり

気や水の巡りが

改善します。

 

それとリラックスすることも

大切ですので

呼吸法もおススメします。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

呼吸法は

吐く息を長めにして

臍の下の丹田や

足の裏に意識を

かけながら行うのが

おススメです。

 

あとがき

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