緊張のせいでお腹が鳴る。食べても食べなくても意識しても開き直ってもなります

お腹の不調

 

授業中にいつもお腹がなります。

食べても食べなくてもなります。

意識しないようにしても意識してしまうし

 鳴ってしまえと開き直っても なります。

 

緊張のせいですが、 何をしても治らないので

とても辛くて辛くて仕方ありません。

 

最近では規則正しい生活を心がけ

朝、ジョギングを試しています。

 

 

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緊張のせいでお腹が鳴る

 

意識しないと意識する時点で

結構意識してしまいますので

難しいですよね・・・。

 

意識しないと言うのは

本当に難しいので

インドのヨガなどでは

意識を調整するために

呼吸を意識しましょうと言います。

 

呼吸に意識を向けることを中心にして

他の雑念がわいてきたことに気付いたら

直ぐに呼吸に意識を戻す。

 

これを、授業中は授業に

意識を集中するでしょうから

その他の時間に少しずつ行うと

雑念から開放されて

変に意識せずに

すむようになるかと思います。

 

意識しないようにしても

体の方としては体の状態によって

体の調整を

自動的に行っていますので

 

呼吸観察で緊張を作り出す

雑念からうまく解放されれば

緊張によって起こっている

お腹の不調なども

良くなるかと思いますので

お試しください。

 

お大事になさってください。

 

Bitly

 

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あとがき

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