喉の息苦しさがあり、耳の下あたりの筋肉が緊張している

ヒステリー球

 

もう約10ヶ月ほど喉の息苦しさに悩まされています、、。

 

ずっと耳の下あたりの筋肉が張っていて

緊張しているような状態から

抜け出すことができないのですが

 

なにか対処法はありますでしょうか…

 

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喉の息苦しさがある

 

お医者様の検査と治療を

受けられていると思いますので

その上でできることとしては

 

筋肉が張っていて

緊張しているとのことですので

普段の生活で、噛みしめていないかに

注意を向けてみてください。

 

もし噛みしめているならば

顎の周辺を揉むなどして

リラックスさせるのが良いです。

 

噛みしめていない場合でも

喉やお腹が無駄に

力んでしまっていないかを

確かめてみるのも

良いかと思います。

 

力んでいると気が付いたら

その場で直ぐに力みを緩め

お休み前などに

揉んだり伸ばしたりして

緩めると良いです。

 

意外と、気が付かないうちに癖で

噛みしめや力みが

入っていることがあります。

 

それともし猫背なら改善した方が良いです。

 

猫背の場合、息を吸う時に

喉の周辺に力が入ってしまう事がありますので

余計な緊張を作ってしまいます。

 

それと、過労や夜更かしなどがあると

筋肉の緊張が抜けにくくなりますので

もしあったならば、早めに寝るのも

おススメです。

 

癖が治るまでには

ちょっと時間がかかるかと思いますが

お試しください。

 

お大事になさってください。

 

Bitly

 

Bitly

 

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