下の血圧が下がらない2つの原因と体質改善(5)

高血圧

こんにちは。

ながつか漢方堂です。

 

1話はこちらから

下の血圧が下がらない2つの原因と体質改善(1)
...

 

前回の話はこちらから

下の血圧が下がらない2つの原因と体質改善(4)
...

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

最後に血圧を下げるのに

大切なことをお伝えします。

 

それは

リラックスすることです。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

血圧を下げようとして

無理して食事を制限する

苦しみながら

運動するようでは

 

ストレスになって

血圧は下がりません。

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

全く体を

動かさないのも

問題ですが

変に几帳面に

型にはめた様に

運動していると

 

それがストレスの

原因になりますので

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

できるだけ

階段を使うようにする

家の中の掃除を

こまめにするなど

 

生活の中で

体を動かす機会を

作るだけでも

良いようです。

 

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

また笑う事で

副交感神経が

優位になりますし

 

自動的に

腹式呼吸にもなり

しかも血管を

拡張させる物質がでて

血圧が下がるとも

言います。

 

 

 

ピヨ先生
ピヨ先生

血圧が高いのは

心配ですが

焦らずリラックスを

心がけて改善していってください。

 

あとがき

こちらもご覧ください。

 

★YouTubeでもお伝えしています★

 

YouTubeはこちらから

 
体が喜ぶ知恵をお届けします

 

タイトルとURLをコピーしました